9 Vegetarian at Vegan Barley Recipe

Isang koleksyon ng mga simpleng malusog na gawang bahay na mga recipe ng barley upang subukan: ang lahat ng ganap na vegetarian at karamihan ay vegan . Ang Pearled barley ay isang malusog na mataas na hibla at walang cholesterol na buong grain ingredient na dapat magkaroon ng regular na lugar sa iyong kusina. Ang barley ay maaaring gamitin sa soups, salads, stir fries, casseroles, pilafs o halos anumang bagay na maaari mong isipin! Kung gusto mo ang pagluluto na may buong butil, baka gusto mo ring tingnan ang ilang mga recipe ng quinoa at marahil kahit na ilang mga Israeli couscous recipe , o, galugarin ang higit pang mga buong butil, tulad ng kaniwa at teff.

Mag-scroll sa mga recipe ng barley upang makakuha ng mga ideya kung paano gamitin at kung paano lutuin ang barley sa kusina ng iyong bahay. Enjoy!

• 01 ng 09

  Vegetarian Greek Salad na may Buong Grain Barley

  Gustung-gusto ko ang Greek salad, at pinupuno ito ng iba't ibang mga bagay. Ang barley ay umaabot sa iba pang mga mamahaling sangkap, tulad ng feta at olibo, upang gawing angkop na isang badyet ang barley Greek salad na ito , at higit pang pagpuno. Dagdag pa, hindi ba maganda ito? Para sa isang vegan na bersyon, gumamit ng isang masarap na inihurnong o inuming tofu sa halip ng feta, o lantad lang ito - ito ay magiging masarap pa rin. Pagbagong ito sa isang gourmet entree sa pamamagitan ng pagpapalit ng feta para sa inihaw na keso halloumi .

• 02 ng 09

  Vegan Barley, Wild Rice at Cranberry Pilaf

  Ihagis sa isang maliit na barley na niluto sa iyong karaniwang berdeng salad upang bigyan ito ng kaunting suntok at gawin itong higit pang pagpuno, o, subukan ang isang barley salad na kumpleto sa at ng kanyang sarili, tulad ng ito kaibig na barley pilaf salad na may wild rice at cranberries . Gusto mong subukan ang iyong sariling barley salad? Kumuha ng lutong barley, magdagdag ng ilang mga steamed o sariwang veggies, pagkatapos ay i-top off ito sa anumang binili ng tindahan vinaigrette o isang vegan salad dressing .

• 03 ng 09

  Barley Bake Beans

  Sino ang hindi nagmamahal sa lutong bahay na lutong beans ? Magdagdag ng ilang dagdag na texture at hibla at mahatak ang iyong karaniwang recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng barley para sa barley na lutong beans ! Maaari mo ring gawin ang mga ito saucy beans sa isang mabagal na cooker set sa daluyan para sa mga anim na oras. Ilagay ito sa isang termos at dalhin ito upang gumana para sa isang malusog na buong butil at malusog na tanghalian sa puso, gamitin ang mga tira sa isang tinapay na tulad ng mga sloppy joes para sa mga bata, o, kung hindi ka kumakain ng Vegan , magdagdag ng kaunting dagdag na lasa sa pamamagitan ng pag-topping ito ng ilang putol-putol na keso.

• 04 ng 09

  Recipe ng barley tomato na sopas

  Karamihan sa vegetarian barley na mga recipe ng barley ay may pares ng barley na may maraming mushroom upang dalhin ang lasa, ngunit ang barley na sopas recipe ay gumagamit ng mga kamatis at maraming tradisyonal na sopas na sangkap, tulad ng mga karot, kintsay, sibuyas at bawang. Ito ay isang simple recipe, ngunit ang mga tao ko na nagsilbi ito sopas upang kumain ito karapatan up at pag-ibig ito. Kung naghahanap ka ng isang bagay na gourmet, hindi ito ito, ngunit, kung naghahanap ka para sa pagpuno, mataas na hibla at masarap na sopas na kamatis , sopas na sopas o barley na sopas, pinagsasama nito ang lahat ng tatlo.

• 05 ng 09

  Barley at mushroom pilaf

  Tulad ng kanin at karamihan sa iba pang mga buong butil, ang barley ay gumagawa ng isang mahusay na pilaf nagsilbi mainit-init. Walang magkano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang buong butil na pilaf at isang buong salad ng butil, kaya tamasahin ang mga tira sa susunod na araw ay naglingkod malamig. Sa recipe ng barley pilaf na ito, ang earthy at nuttiness ng barley ay isang perpektong pares para sa mushrooms at romero. Maaari mong itaas ito sa keso Parmesan o nutritional lebadura , ngunit bilang isang recipe tagasuri nakatala, "ito ay sooo malaki sa lasa!" tulad ng ito. Enjoy!

• 06 ng 09

  Bean at barley vegetable soup

  Para sa isang walang kapalit na alternatibo sa karne ng baka at barley na sopas, subukan ang vegetarian na bersyon ng barley na sopas na ginawa sa beans sa halip. Ito ay walang kolesterol! Ang lasa ay nagmumula sa maraming Italian seasonings sa halip na karne, cream, o maraming langis. Ito ay may lasa sa oregano, asin ng kintsay, balanoy, tim at bay ng dahon. Tulad ng maraming mga recipe ng sopas, ang sopas at barley na sopas na ito ay gumagawa ng maraming, kaya planuhin ang pagkakaroon ng mga tira, o, anyayahan ang mga kapitbahay na dumalo upang pilasin ang sopas na ito sa iyo. Naniniwala ito o hindi, ang recipe ng barley na sopas ay patuloy na isa sa mga pinakasikat na vegetarian recipe bawat taon.

• 07 ng 09

  Vegetarian Barley Stuffed Squash

  Naghahanap ng isang bagay na medyo naiiba kaysa sa karaniwang mga recipe ng barley? Subukan ang pagpupuno ng barley sa isang hiwa ng sarsa ng kalabasa, at itatapon ito sa hurno para sa isang buong pagkain tulad ng sa ito madaling barley pinalamanan ng acorn squash recipe . Itaas ito sa isang masarap na keso sa Italy, kung gusto mo, magdagdag ng isang berdeng salad na may gilid, at mayroon kang ganap na pagkain.

• 08 ng 09

  Higit pang malusog na buong butil upang subukan

  Ilang iba't ibang uri ng buong butil ang maaari mong pangalanan? Gaano karaming nasa iyong karaniwang repertoire sa pagluluto ng kusina? Palawakin ang iyong listahan ng mga karaniwang go-to na pagkain sa pamamagitan ng pag-browse sa listahan na ito ng pitong buong butil. Sa susunod na pag-iisip mo ng paggawa ng pasta o kanin, isipin ang paggamit ng isa sa mga malusog na butil sa halip. Nakalarawan: Bulgur wheat

• 09 ng 09

  Madaling vegetarian recipe upang subukan

  Mahilig sa malusog na pagluluto o pagtuklas ng higit pang mga ideya sa pagkain ng vegetarian? Maaari mong mahalin ang ilan sa mga iba pang mga ideya ng vegetarian recipe . Mag-browse sa pamamagitan ng malaking koleksyon ng mga malusog na vegetarian recipe, bagong vegetarian recipe , gluten-free vegan ideya, mga vegetarian recipe, vegetarian ideas , at iba pa. Nakalarawan: Ang oven-baked pasta casserole na may spinach