Ang isa sa mga pinakamahusay na pagbili na ginawa ko upang makinabang ang aking kalusugan ay hindi isang membership sa gym o suplemento ng diyeta, nangyari ito na maging isang spiral slicer ng gulay. Kung isaalang-alang mo kung gaano kadali ang umuwi at gumawa ng isang malaking ol'pot ng spaghetti noodles (at may natitira sa mga araw), maaari mong maintindihan kung bakit kailangan kong lutasin ang problemang ito.
Ang spiral slicer ay nagpapahintulot sa akin na gumawa ng "noodles" na nagdadala ng mas maraming nutrients at mas lasa. Ang mga pansit na ito, na madalas na tinatawag na "zoodles" ay ginagawa sa pamamagitan ng pagkuha ng halaman at pagputol ito sa isang paraan na gumagawa ng manipis na spiral noodle. Oo naman, ang mga alternatibo na ito ay kumakain ng kaunti, ngunit sa sandaling makita mo ang mga tamang resipe (tulad ng isang ito), ang regular na pasta ay masaktan pa rin sa iyo.
Ang spiral slicers ay matatagpuan medyo mura tulad ng ito Maxam hindi kinakalawang na asero Spiral Slicer. Mayroon ding high-end, top-notch spiral slicers tulad ng Commercial Grade Spiral Fry Cutter na ito. Ang pangunahing isa ay angkop para sa pang-araw-araw na pagluluto at ang mga katulad na maaaring makita sa maraming mga tindahan ng kusina at mga online retailer magkamukha.
Ngayon ay bumaba tayo sa nakakatawa. Sa sandaling mayroon ka ng iyong bagong pagmamataas at kasiya-siya spiral slicer. Gusto mong gawin ang recipe na ito. Ang Chinese Five-Spice ay nagpasigla sa mga pandama sa pamamagitan ng pagbabalanse sa lahat ng panlasa ng panlasa: matamis, maalat, mapait, maasim, at masakit. Pinagsama ang mga perpektong balanseng lasa na may ilang mga zoodle at manok at mayroon kang perpektong tanghalian, hapunan, o huli na meryenda.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 zucchinis (hugasan at spiral cut)
- 1 pound dibdib ng manok (diced at luto)
- 1/4 tasa karot (julienne cut)
- 3 sprigs cilantro (dahon inalis at stems itinapon)
- 1 kutsarang hiniwang almendras
- Pananamit:
- 1/3 tasa apple cider cuka
- 2 tablespoons langis ng oliba
- 1 kutsarang bituin anis (lupa)
- 1 kutsarang szechuan peppercorns (lupa)
- 1 kutsarang fennel seed (lupa)
- 2 teaspoons clove (lupa)
- 2 kutsarita kanela (lupa)
Paano Gawin Ito
- Mahalagang magsimula sa dressing upang ang mga zoodles ay hindi umupo at maging malambot o kupas.
- Sa isang daluyan ng mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang suka ng cider ng mansanas, langis ng oliba, at lahat ng pampalasa sa lupa. Kumilos nang sama-sama o gumamit ng isang patuyuin blender upang pagsamahin ang suka, langis, at pampalasa upang gumawa ng isang mahusay na halo-halong dressing. Magtabi ka habang inihahanda mo ang natitirang bahagi ng iyong mga sangkap.
- Sa sandaling mayroon kang prepped na manok, zoodles, karot, at handa na lugar sa loob ng mangkok ng paghahalo at itapon nang sama-sama upang ang bihisan ay bihisan ang mga zoodle.
- Maglipat sa isang serving dish o bowls at pagkatapos ay palamutihan ng mga hiwa almonds. Kumain at Masiyahan!
PAMAMAGITAN: Ang Zoodles ay hindi mananatiling malamig na texture para sa napakatagal. Bagaman maaari itong maimbak sa isang lalagyan ng lalagyan ng lalagyan sa refrigerator, kumain ka sa ibang pagkakataon Iminumungkahi ko ang pagpainit ng halo na may isang maliit na langis ng oliba (o langis ng niyog) sa isang kawali sa daluyan ng mataas na init at gumawa ng zoodle stir-fry.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 395 |
| Kabuuang taba | 24 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sosa | 113 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 34 g |