Gusto mong isama ang mas malusog at masustansiyang green salad sa iyong diyeta? Narito ang ilang mga tip upang gawing ganap na perpektong sariwang luntiang salad. Ang mga tip na ito ay makakatulong na panatilihing mas malusog ang sariwang berde na salad at matulungan kang maabot ang isang salad nang mas madalas:
- Ilagay ang ilan sa iyong mga paboritong dressing salad sa kamay , kung nakabili man ng tindahan o gawang bahay. Ikaw ay mas malamang na gumawa ng isang mabilis na salad kung maaari mong itaas ito sa isang dressing masiyahan ka. Tingnan din ang: Isang koleksyon ng madaling dressing salad
- I-chop up ang ilang mga veggies at i-imbak ang mga ito sa baggies o air-masikip na lalagyan sa palamigan. Kapag nakuha mo na ang mga veggie sa kamay at handa na upang pumunta, madali lang itapon ang mga ito sa isang halo-halong salad.
- Mag-imbak ng ilang mga naka-kahong add-on sa salad upang magdagdag ng hindi inaasahang texture at lasa. Ang mga salad ay hindi lamang tungkol sa litsugas! Subukan ang mga itim na oliba, lata beans (limang beans at garbanzo beans ay parehong mahusay sa salad para sa isang boos protina), puso ng palm, artichoke puso, canned sanggol mais, sun-tuyo kamatis at higit pa.
- Nagsasalita ng litsugas, mayroong maraming iba't ibang uri ng litsugas ! Magdagdag ng higit sa isang uri sa iyong berdeng salad upang panatilihing kawili-wili ito, o, subukan ang pagbili ng isang pre-pinaghalo mix ng mga gulay, tulad ng kale italia .
- Huwag kalimutan ang tungkol sa protina! Magdagdag ng isang maliit na nuts, buto o pre-lasa tofu para sa protina at para sa malutong texture. Gusto kong magdagdag ng buto ng abaka para sa dagdag na protina at wakas 3s, o subukan ang mga lasa ng kalabasa na may lasa
- May mga natirang luto na luto? Idagdag ang mga ito sa kanan, na may dagdag na ambon ng dressing.
Sa pagsasalita ng mga tira, maaari mong buksan ang anumang uri ng mga tira sa isang salad . Nakakuha ka ng tirang bigas? Magdagdag ng tinadtad romaine at isang Asian salad dressing. Mga natirang luto na patatas o veggies? Mahusay na may litsugas. Mga natirang beans o veggie burgers? Idagdag ang mga karapatan sa. May natitirang burritos o enchiladas? I-chop up ang mga ito magdagdag ng isang malaking kama ng litsugas at mayroon kang ang iyong sarili ng taco salad.
Tingnan din:
Mga recipe ng berdeng salad