Kung naisip mo na ang beans ay isang malusog na pagpipilian, isipin muli! Well, maaari silang maging, siyempre, ngunit hindi lutong beans, karaniwan. Ang tindahan na binili na lutong beans ay karaniwang nakahanda sa isang nakakagulat na halaga ng asukal (huwag paniwalaan ako? Basahin ang label!).
Ang mga homemade baked beans recipe ay kadalasang inihanda sa maple sugar o molasses (o pareho), at sa gayon ay may maliit na pinong asukal sa kanila. Sa kabila ng kanilang pangalan, ang lutong beans ay hindi laging kailangang lutuin sa oven. Maaari silang luto sa ibabaw ng kalan, inihurnong sa isang mainit na natatakpan na grill, at ang vegetarian at vegan na lutong beans ay gumagana nang mahusay sa isang crockpot o mabagal na kusinilya. At, siyempre, ang beans ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa vegetarians .
Basahin ang para sa ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang maghanda ng mga homemade meatless baked beans. Ang lahat ng mga recipe ay vegetarian at vegan , at kung gumamit ka ng isang gluten-free vegetable sable kapag nagluluto ka, dapat silang gluten-free pati na rin.
01 ng 05
Basic Baked Beans sa Crockpot Vegetarian na lutong beans sa crockpot - Vegan at gluten-free !. Bob Ingelhart / Getty Images Ang mga lutong beans ay pinakamahusay na mabagal, at ano ang mas mahusay na paraan upang gawin ito kaysa sa crockpot ole? Kaya, dalhin ito, alisan ng alikabok kung kailangan, at gumawa ng isang double batch ng mga masarap at simpleng gawang lutong beans. Ang recipe ay tumatawag para sa pinatuyong beans, sibuyas, ketchup at tomato sauce, at, dahil ang lahat ay sariwa, ito ay isang vegetarian, vegan at gluten-free recipe.
02 ng 05
Madaling Meatless Boston Baked Beans Para sa isang klasikong homecooked meatless na lutong beans recipe, magsimula dito. Ang bersyon na ito ay niluto ang tradisyunal na paraan sa oven sa isang masarap na sarsa ng tomato paste, pulot, isang bit ng bawang at mustasa. Kung nais mong subukan ang pagdaragdag ng isang "lihim na sangkap", maaari kong idagdag sa ilang mga patak ng likido usok para sa dagdag na lasa. Si Chef Don ay nag-iwan ng pagsusuri, na sinasabi na mahal niya ang "napakahusay" na resipe na ito, at binigyan ito ng kaunting pinausok na paprika.
Ang mga lutong beans at barley ang perpektong kumbinasyon. Ang chewiness ng barley ay nagtatanggal sa matunaw na tsaa sa tsaa-sa-iyong-bibig. At, siyempre, makukuha mo ang iyong dolyar na may ilang malusog na puso at dumi-murang buong butil. Na may mas mababa sa isang gramo bawat paghahatid, ito ay isang halos walang taba-free at vegan recipe. Tingnan din ang: Mas malusog na mga recipe ng high-fiber barley
04 ng 05
Sweet Pineapple Baked Beans Ang mga beans, pinya, sarsa ng barbekyu at maple syrup ay pinagsama sa crockpot sa kung ano ang nagiging isang madaling at masasarap na paraan upang maghanda ng mga vegetarian na lutong beans. Ang mga bata ay lalo na mahal ang pagdaragdag ng pinya, dahil ito ay ginagawang mas pamilyar at matamis. Masarap! Ang recipe na ito ay bothe vegetarian, vegan, at gluten-free, hangga't nirerekomenda mong gamitin ang gluten-free barbecue sauce at toyo.
05 ng 05
Kung Ano ang Gagawin sa Iyong Mga Homemade Bake Beans
Ngayon na mayroon ka ng isang malaking palayok ng mga gulay na lutong gulay, o marahil nakakuha ka lang ng ilang mga tira upang magamit, narito ang ilang mga ideya. Ang lutong beans ay nagdaragdag ng maraming malusog na hibla at protina sa halos anumang vegetarian o vegan meal.