Naghahanap ng Vegan TVP sloppy joes recipe? Ang mga walang makalang na pagkain na ginawa sa TVP ay perpekto para sa iyong vegetarian o vegan kids o mga kabataan at mas malusog kaysa sa regular na sloppy joes, at ang recipe na ito ay isa sa mga pinaka-popular na mga recipe ng Vegan gamit ang TVP dito sa TheSpruce.
Ang mga nerbiyos ay masaya (at magulo!) Upang kumain, at ang mga bata ay mahilig sa kanila para sa tanghalian, piknik o hapunan. Ang malusog na (o hindi bababa sa malusog!) Na vegetarian na sloppy joes ay ginawa mula sa mahusay na napapanahong TVP (nakuhanan ng protina na gulay) sa halip na karne at parehong vegetarian at Vegan.
May mga natira? Ang mga natirang sloppy joes ay maaaring gamitin sa parehong paraan na maaari mong gamitin ang tirang sili : gumawa ng chili mac kaserol, bagay-bagay ito sa loob ng kampanilya peppers sa bigas, o i-bahagi ang iyong mga tira sa mga indibidwal na laki ng mga lalagyan at ilagay ito sa freezer, upang maging grabbed sa maagang umaga kapag kailangan mo upang makakuha ng mabilis ang pinto at hindi pa nakaimpake ng tanghalian!
Ang paggamit ng TVP sa halip na karne ay nagpapahintulot sa mga malusog na sloppy na magkasama ang cholesterol-libre at mas mababa sa taba kaysa sa isang karne ng baka o kahit na isang pabo sloppy joe recipe, at, ang TVP ay isang mahusay na pagkain sa parehong bumili ng bulk (suriin ang mga bulkong bins sa iyong lokal na natural grocery store) at isama sa iyong repertoire sa pagkain kung nagluluto ka sa isang badyet: ito ay isang bargain kapag binili nang maramihan. Kung naghahanap ka para sa isang kid-friendly at badyet-friendly vegetarian ideya ng hapunan o vegetarian na sandwich idea , mamahalin mo ang mga nanggagalit na ito sa TVP.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2-3 tbsp. langis ng oliba
- 1 sibuyas, diced
- 1 berde o pulang kampanilya paminta, diced
- 1 1/2 tasa ng sabaw ng gulay
- 2 1/2 tasa ng tomato sauce
- 1 tbsp. chili powder
- 1 tbsp. toyo
- Dash hot sauce o tabasco sauce (opsyonal)
- 1 tbsp. asukal
- 1 1/2 tasa
- TVP
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
- Sa isang malaking kawali, siksikin ang sibuyas at kampanilya sa langis ng oliba sa loob ng 3 hanggang 5 minuto, o hanggang malambot ang mga sibuyas.
- Bawasan ang init sa katamtamang mababa at idagdag ang sabaw ng gulay at kamatis, at pagpapakilos upang pagsamahin ang maayos. Kapag ang sabaw at tomato sauce ay pinagsama at mainit, idagdag ang chili powder, toyo, hot sauce o Tabasco sauce, asukal at TVP, pagpapakilos ng mabuti upang pagsamahin.
- Pahintulutan na kumulo para sa hindi kukulangin sa 15 higit pang mga minuto at mahusay na panahon na may asin at paminta.
- Taste, at ayusin ang mga seasonings sa panlasa.
- Ang iyong mga vegetarian sloppy joe mixture ay magpapadikit nang bahagya habang nagiginhawahan, kaya huwag mag-alala kung parang medyo manipis habang nagluluto.
- Kutsara ang pinaghalong TVP sloppy joe papunta sa mga hamburger buns at maglingkod nang mainit. Kung mas gusto mo ang isang mas mababa matamis na sloppy joe, gaanong iho ang hamburger buns muna ay isang magandang ideya.
Naghahanap ng higit pang mga ideya para sa kung ano ang gagawin sa TVP? Narito ang higit pang mga vegetarian at vegan recipe gamit ang TVP .
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 221 |
| Kabuuang taba | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 439 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Pandiyeta Fiber | 6 g |
| Protina | 7 g |