Detox Teas & Herbs

Ang teas at ' herbal teas ' (aka ' tisanes ') ay nauugnay sa kalusugan sa maraming kultura at henerasyon. Ngayon, ang ilang mga siyentipikong pananaliksik ay sinimulan upang suportahan ang mga tradisyonal na paggamit, habang binubura ang iba pang mga claim. Batay sa isang halo ng tradisyonal na paggamit at kasalukuyang pananaliksik, narito ang ilan sa mga nangungunang detoxifying teas at tisanes out doon. Uminom sa iyong kalusugan sa mga tinatawag na 'detox teas.' (* Tingnan ang nota sa ibaba.)

Green Tea

Marahil ay narinig mo ang isang bilang ng mga claim tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng green tea . Ito ay mayaman sa antioxidants at isang mahusay na kapalit para sa mas malusog na inumin. Kung gusto mo ng dagdag na bitamina C sa iyong tsaa, mag-opt para sa malalim na berdeng Japanese green teas. Gayunpaman, ang 'pinakamasustansiyang' tsaa na inumin ay ang mga madalas mong inumin. Kung gusto mo ang itim na tsaa o iba pang mga tsaa, inumin ang mga ito sa halip - iwasan lamang ang pagdaragdag ng anumang gatas o sweeteners!

Oolong Tea

Ang Oolong (aka 'wu long') tea ay nauugnay sa pagbaba ng timbang / kontrol sa ilang (limitadong) pag-aaral. Habang ang mga potensyal na epekto sa kalusugan ay mabigat na hyped, mayroong ilang anecdotal na katibayan na ang oolong ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ko ang anumang tsaang walang tamis na pinapalitan ng soda (o mga inuming enerhiya, o mga inumin na batay sa prutas) sa iyong diyeta ay marahil isang hakbang patungo sa kontrol sa timbang.

Puting tsaa

Ang white tea ay mas mataas sa antioxidants kaysa sa iba pang mga tsaa. Kapag brewed sa isang mababang temperatura, ito ay mas mababa din sa caffeine kaysa sa karamihan sa mga teas.

Ito ay isang mellow lasa na apila sa ilang mga detoxers. Kahit na sila ay isang napaka-bihirang, ang mga lasa at walang palagay na mga puting teas ay lalong magagamit sa labas ng Tsina.

Pu-erh Tea

Matagal nang natutunaw ang Pu-erh tea pagkatapos ng mabigat na pagkain bilang isang digestif sa mga bahagi ng Tsina. Tradisyonal din na iniuugnay sa mga benepisyo ng digestive at puso-kalusugan, bukod sa iba pang mga bagay.

Ang masaganang anekonomikong ebidensiya ay sumusuporta sa mga paggamit na ito, ngunit hindi maraming mga pormal na pag-aaral ang isinagawa. Habang ang higit pang pananaliksik ay kailangang gawin, tiyak na hindi ito nasaktan upang subukan ito!

Kombucha Tea

Ang tsaa at probiotics sa isang inumin na tunog ay tulad ng isang perpektong kumbinasyon ng detox. Ang maliit na pananaliksik ay ginawa sa kombucha tea at maraming mga claim sa kalusugan na nakapaligid dito, kaya maging (lalo na) maingat tungkol sa anumang bagay na napakagandang totoo upang maging totoo. Gayunpaman, mayroong maraming mga anecdotal na katibayan na nakapalibot sa mga benepisyo ng kombucha para sa pagpasigla sa atay (at, kaya, hangover amelioration), mga benepisyo ng digestive at mga benepisyo sa mood. Ang mga detektor ng Hardcore ay paunawa: Ang Kombucha ay may maliit na halaga ng caffeine pati na rin ang mababang antas ng alkohol.

Rooibos

Ang Rooibos (aka 'pulang bush' o ' pulang tsaa ') ay mataas sa mga antioxidant (bagaman hindi "25 beses na mas mataas sa mga antioxidant kaysa sa berdeng tsaa," bilang ilang claim). Lasa ng lasa, isang mahusay na kapalit ng itim na tsaa o kape . Madaling pagsamahin sa iba pang mga lasa, kabilang ang marami sa mga detoxifying pampalasa at damo sa listahan na ito. Hindi tulad ng lahat bago ito sa listahang ito, rooibos ay libre sa caffeine.

Luya

Matagal nang itinuturing na ang luya ang warming, cleansing, kapaki-pakinabang sa panunaw at diuretiko. Ito ay lubos na kasiya-siya upang uminom.

Ang ilan ay nagdagdag ng lemon juice o kasiyahan sa kanilang luya na "tsaa" . Masarap din ang luya sa iba pang mga masala chai spices .

Masala Chai Spices

Maraming pampalasa ng masala chai (tulad ng luya, cloves , cardamom , kanela at black pepper ) ay itinuturing na detoxifying. Subukan ang paggawa ng masala chai na walang gatas o asukal para sa pinaka potensyal na benepisyo. Kung nais mong iwasan ang caffeine, laktawan ang itim na tsaa at pakuluan ang mga pampalasa para sa isang mayaman, mayaman na sabaw na antioxidant.

Peppermint

Peppermint invigorates walang caffeine, kaya mahusay para sa mga taong nagsisikap na bawasan o alisin ang caffeine sa pagkain. Ang ilang mga sinasabi na ito ay hugas, at ayon sa kaugalian na ito ay ginagamit upang makatulong sa panunaw. Kung gusto mo ang peppermint, baka gusto mo ring subukan ang mas karaniwan na kamag-anak nito para sa isang mas matamis, masarap na lasa. Para sa mga ideya sa paggawa ng serbesa peppermint mint tea recipes .

Chamomile

Sa tingin ko ng chamomile 'tea' (talagang isang tisane ) na 'ang anti-kape.' Ito ay hindi kapani-paniwalang nakapapawi, lalo na sa panahon ng stress (tulad ng, sabihin, kapag sinusubukan mong i-cut ang mga bagay tulad ng kapeina at pagawaan ng gatas sa labas ng iyong diyeta). Ang ilang mga tao ay alerdye sa chamomile, lalo na kung mayroon silang hay fever, kaya huwag uminom kung may hay fever o katulad na alerdyi.

Chrysanthemum Blossoms

Ayon sa tradisyunal na herbalismong Tsino, ang mga bulaklak ng chrysanthemum ay sinasabing neutralisahin ang mga toxin at linisin ang atay. Kung minsan, ang mga bulaklak ng chrysanthemum ay sinamahan ng pu-erh para sa isang kasiya-siya at (marahil) mga karagdagang benepisyo.

Orange Peel

Sinabi ng pagtatanim ng mga orange na kulay sa pagtulong sa panunaw. Ang mga ito ay kamangha-mangha din ang warming, kasiya-siyang substitutes para sa iba, mas kaunting mga inuming-detox na inumin. Pakuluan ang balat ng orange sa sarili nito, o idagdag ito sa iyong tsaa habang nagluluto ito.

Rosehips

Ang mga Rosehips ay mataas sa bitamina C. Sinasabing din sila upang itakwil ang mga sakit ng ulo, na kung saan ay isang pangkaraniwang epekto ng detoxification.

Parsley

Tulad ng berdeng tsaa ng Hapon, ang perehil ay mayaman sa bitamina C at sinabing pahidain ang hininga. Tradisyonal ito ay ginagamit upang gamutin ang isang hanay ng mga karamdaman at ito ay mataas sa ilang mga bitamina at mineral. Brew sariwang o tuyo perehil sa tubig na kumukulo sa panlasa.

Tanglad

Ang tanglad ay itinuturing na isang hugas na hugas. Kadalasan ay nagsisilbi pagkatapos ng mga masahe sa Taylandiya. Bonus: ito ay masarap!

Red Clover

Ang red clover ay sinabi upang pasiglahin ang atay upang makatulong na alisin ang mga toxin. Bagaman maaari itong mag-isa, ang pulang klouber ay bahagi din ng maraming bloke ng detox at GT's Botanic # 9 Kombucha.

Herbal Blends

Mayroong maraming mga tatak ng 'detox timpla' teas at tisanes out doon. Ang ilan ay mas kilala kaysa sa iba. Narito ang aking pinakahuling inirerekomendang detox teas , kabilang ang mga blends mula sa Yogi Tea, Traditional Medicinals at iba pa.

Iba Pang Detoxifying Herbs

Mayroong ilang iba pang mga purportedly detoxifying herbs na maaaring brewed o pinakuluang para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan. Ang aking mga top pick ay aniseed , barley , ugat ng burdock, root ng dandelion, seed ng fennel , holy basil (aka ' tulsi tea' ) at licorice root (na hindi dapat gamitin ng mga buntis / lactating).

* Tandaan: Hindi ako isang manggagamot. Huwag kunin ang artikulong ito bilang medikal na payo. Kumunsulta sa isang doktor o herbalista bago kunin ang mga ito kung mayroon kang anumang mga isyu sa kalusugan, ay buntis / lactating o nagkaroon ng masamang mga reaksyon sa mga damo sa nakaraan. Gamitin bilang nakadirekta sa pamamagitan ng isang maaasahang pinagmulan. Sa tuwing posible, magluto ng sariwa, mataas na kalidad na mga damo at tsaa.