Ang mga herbal teas (kilala rin bilang tisanes o infusions ) ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang natural na mga remedyo para sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman at bilang mga tagasuporta ng pangkalahatang kalusugan at kabutihan. Sa lahat ng mga malulusog na herbal na tsa sa mundo, ang tsaang peppermint ay isa sa pinakatanyag na ginamit at ang pinaka-respetado.
Bilang karagdagan sa pagiging masarap at nakapapawi ng inumin, ang peppermint tea ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan, lalo na para sa mga may sakit sa ulo, mga problema sa sinus o mga problema sa tiyan.
Ginamit ito ng mga medisina sa loob ng maraming siglo at kadalasang inirerekomenda ng mga alternatibong manggagamot, herbalista, at iba pa bilang paggamot sa iba't ibang karamdaman at bilang pangkalahatang kalusugan ng tonic na may magkakaibang benepisyo para sa katawan at isip. Basahin ang tungkol sa tukoy na paggamit sa kalusugan ng tsaang peppermint, at kung bakit pinararangalan ng maraming tao ang mga benepisyo nito sa kalusugan.
Peppermint Tea for Headaches
Para sa ilang mga nagdadalamhati sa ulo, ang mga pangpawala ng sakit ay nakakagulat na hindi kailangan. Maaari kang maging isa sa mga masuwerteng folk. Sa susunod na oras na mayroon kang isang sakit ng ulo ng mamamatay, subukan ang pag-abot para sa ilang mga sariwang o pinatuyong dahon ng peppermint sa halip ng isang aspirin o iba pang mga pangpawala ng sakit. Matapos ang ilang minuto ng steeping at hithit, maaari mo lamang makita na ang iyong sakit ay na-alleviated nang walang anumang epekto o hindi kinakailangang mga gamot!
Peppermint tea ay kadalasang epektibo sa pagpapahinto sa pananakit ng ulo na sanhi ng stress o mahinang diyeta. Ang mga sakit ng ulo ay karaniwang naghihigpit sa mga daluyan ng dugo sa utak, na nagiging sanhi ng matinding sakit.
Ang epektibong mga killer ng sakit ay tumigil sa sakit ng mga sakit na ito sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga daluyan ng dugo sa utak. Humihinto ang peppermint tea ng sakit ng ulo sa parehong paraan - sa pamamagitan ng pagbubukas up ng utak ng mga vessels ng vessels ng dugo, nagdadala lunas sa maraming sufferers sakit ng ulo.
Kapansin-pansin, kahit na ang aroma ng peppermint tea (o peppermint oil) ay maaaring makatulong sa sakit ng ulo, pati na rin ang mga lamig.
(Isipin ito bilang aromatherapy sa iyong tsaa.)
Peppermint Tea Fights Sinus Problems
Menthol ay ang natural na nagaganap na kemikal na nagbibigay ng peppermint nito na nakakapreskong, malamig na lasa at pakiramdam. Bilang karagdagan sa paggawa ng peppermint tea isa sa mga pinaka-kasiya-siya na herbal na infusions out doon, ang menthol din ay gumaganap ng isa pang mahalagang papel - labanan sinus problema.
Ang menthol sa peppermint ay kilalang kalmado ang mga nahuhulog na mauhog na lamad sa sinuses at lalamunan, sa manipis na mucus (kaya mas malamang na i-block ang sinus passageways at makahadlang sa kumportableng paghinga) at upang kumilos bilang isang decongestant (pagbuwag ng plema at mucous congestion) . Bukod pa rito, ang paghinga ng singaw mula sa peppermint tea ay maaari ring magpakalma sa maraming mga problema sa sinus sa pamamagitan ng pagsira ng plema at paggawa ng mucus. Nangangahulugan ito na kung mayroon kang impeksiyon sa sinus (sinusitis) o naghihirap mula sa malamig o pana-panahong alerdyi, ang isang tasa o dalawa ng mainit na tsaang peppermint ay maaaring gawin sa iyo ng isang mundo ng mabuti (lalo na kung huminga ka ng singaw!).
Peppermint Tea Soothes Stomach Upsets
Ang paminta ng tsaa ay tinutukoy bilang "tuhod ng tiyan" sapagkat ito ay kilala upang mapasigla ang maraming sakit sa tiyan, kabilang ang mga sakit sa tiyan, sakit ng tiyan, sakit ng tiyan, sakit ng puso, gas / kabag, hindi pagkatunaw ng pagkain at pagtatae, at upang itaguyod ang malusog na panunaw.
Ito ay lalo na epektibo kung lasing pagkatapos ng pagkain, bago matulog (lalo na kung mayroon kang huli na hapunan at kadalasang nakakaranas ng heartburn) o sa simula ng mga problema sa tiyan.
Kapansin-pansin, ang langis ng peppermint ay ipinapakita upang epektibong gamutin ang isang sindrom na may ilang mga kilalang paggamot - IBS, o Irritable Bowel Syndrome. Maraming mga propesyonal sa healthcare ang naniniwala na ang pag-inom ng peppermint tea ay regular na magbibigay ng katulad na benepisyo sa mga may IBS.
Mga Pakinabang ng Mental ng Peppermint Tea
Tila ang peppermint tea ay hindi lamang mabuti para sa iyong lasa at ang iyong katawan - ito rin ay nakikinabang sa iyong isip! Ang tsaang peppermint ay ipinapakita upang mapabuti ang pag-andar ng utak sa pamamagitan ng paggawa sa iyo ng higit pang itak alerto at sa pamamagitan ng pagpapabuti ng retrieval ng memorya. Ang mga epekto nito sa pagka-alerto ay ipinapakita upang tulungan ang mga commuter na magmaneho ng mas ligtas (marahil din dahil ito ay lumulubog, at sa gayon ay potensyal na makakabawas ng pagkabigo sa trapiko).
Maraming mga tao ang natagpuan ang peppermint upang maging kapaki-pakinabang para sa pag-aaral at pagsubok-pagkuha dahil sa kanyang agap at pagpapahusay ng memorya ng mga epekto, pati na rin ang isa pang benepisyo: peppermint tea ay isang natural na reducer ng stress.
Peppermint Tea Treats Menstrual Cramps
Sa pangkalahatan, ang peppermint tea ay mabuti para sa pagpapagaan ng mga nakakapigil na kalamnan. Ito ay maaaring maging isang mahusay na pumunta-sa damo para sa lahat mula sa mga atleta sa mga taong naghihirap mula sa pagkabalisa. Gayunman, tila partikular na epektibo sa pagpapagamot sa isang tiyak na uri ng mga nakakulong na kalamnan - ang mga kalamnan sa mga pader ng matris.
Tila na ang menthol ay may mga anti-spasmodic na epekto, na tumutulong sa paggamot sa tiyan upsets, stress at panregla pulikat, bukod sa iba pang mga bagay. Ang pag-inom ng isang tasa ng peppermint tsaa dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw sa panahon ng mga araw na humahantong hanggang sa regla at sa panahon ng regla ay tumutulong sa aliwin ang panregla pulikat para sa maraming mga kababaihan na nakakaranas ng PMS at dysmenorrhea.
Iba Pang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Peppermint Tea
Bilang karagdagan sa maraming mga benepisyo sa kalusugan na nakalista sa itaas, ang tsaa ng peppermint ay ipinapakita sa:
- may mga antibacterial, antimicrobial at antiseptic properties (ginagawa itong epektibo bilang isang ahente ng cleanser ng balat at isang mahusay na katulong para sa pakikipaglaban sa mga impeksiyong bacterial kapag pinapatong topically)
- kumilos bilang isang analgesic (pagtulong sa sakit na lunas ng maraming uri)
- maging epektibo bilang isang paggamot para sa ilang mga karamdaman sa balat (tulad ng soryasis at ilang mga rashes sa balat) at para sa artritis kapag inilapat topically
- linisin ang colic sa mga sanggol
- itaguyod ang taba ng pagsunog sa pantunaw
- mapabuti ang produksyon ng apdo at iwaksi ang "bato ng apdo" (mga bato ng bato at mga bato ng gallbladder na nabuo mula sa apdo ... bagaman nagbabagsak ang mga bato ng apdo ay dapat gawin sa pangangasiwa ng doktor!)
- bawasan ang masamang hininga
- palakasin ang immune system
- magpapagaan ng sakit sa paglalakbay at pagkakasakit ng paggalaw
Paano Gumawa ng Peppermint Tea para sa Mga Benepisyo sa Kalusugan nito
Ang tsaang peppermint ay madaling gawin sa bahay. Upang gawin ito, magsimula sa sariwang dahon ng peppermint (na madaling lumaki at maaaring mabibili sa maraming mga tindahan ng grocery at mga merkado ng magsasaka) o pinatuyong dahon ng peppermint (na maaaring mabili sa mga teabags, sa bulk section ng maraming mga tindahan ng grocery o sa pamamagitan ng maraming mga nagtitingi ng tsaa).
Kakailanganin mo ang tungkol sa isang kutsara na durog, sariwang dahon, isang kutsarang tuyo na dahon o isang tuyo na mga dahon sa bawat tasa ng sariwang tubig.
Upang gawing tsaa ang iyong peppermint, dalhin ang tubig sa isang pigsa. Idagdag ang peppermint. Mahaba ito ng limang minuto o bahagyang mas mahaba, hanggang sa mga 12 minuto. (Kung gusto mo talagang malakas, maaari mo ring pakuluan ang mga dahon.) Palayasin ang mga dahon o alisin ang teabag.
Kung naghahanap ka ng mga benepisyo sa kalusugan, mas mainam na uminom ng tsaang peppermint habang mainit (ngunit hindi mainit ang ulo). Maaari kang magdagdag ng isang maliit na asukal o honey kung kinakailangan, ngunit ito ay mas mahusay para sa iyong kalusugan kung hindi mo (maliban kung mayroon kang isang namamagang lalamunan, kung saan ang kaso ... magdagdag ng honey!). Kung gumagamit ka ng peppermint tea bilang isang pangkasalukuyan application, maaari mong ibabad ang isang washcloth sa ito at punasan ang mga lugar na gusto mong gamutin o maaari kang magdagdag ng isang quart ng sariwang steeped peppermint tea sa iyong paliguan ng tubig.
Kung ninanais, maaari mong pagsamahin ang peppermint sa iba pang mga damo kapag ginawa mo ang iyong herbal na tsaa . Ito ay angkop sa pag-blending, at masarap sa lavender (kung saan ay mahusay para sa pagbawas ng stress), luya (na kung saan ay mahusay para sa pantunaw) at mga punla ng haras (na gumawa ng isang mahusay na tea detox ).
Peppermint Tea Side Effects
Bagaman ang peppermint tea ay isang mahusay na inumin sa kalusugan, ito ay nagkakahalaga ng tandaan na mayroon itong ilang mga potensyal na epekto para sa ilang mga tao. Iwasan ang peppermint tea kung mayroon kang mga sumusunod na kondisyon:
- GERD (Ang nakakarelaks na mga katangian ng Peppermint ay maaaring maging sanhi ng spinkter na kalamnan ng tiyan at esophagus upang makapagpahinga nang higit pa, na nagpapahintulot sa mas maraming reflux ng acid.)
- Pagbubuntis (Iwasan ang labis na paggamit ng tsaang peppermint sa panahon ng pagbubuntis, dahil maaari itong, sa matinding mga kaso, maging sanhi ng labis na pag-aalaga ng uterus at maaaring humantong sa pagkakuha. Kung mayroon kang personal o family history ng pagkakuha, pangkaraniwang inirerekomenda ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang pag-iwas sa peppermint tea. Gayunpaman, upang maulit, ang normal na pagkonsumo ng tsaang peppermint sa panahon ng pagbubuntis ay mabuti para sa mga taong walang dahilan para sa mga alalahanin tungkol sa pagkakuha.)
- Sa paggamit ng kontra o paggamit ng inireresetang gamot (Sa ilang mga bihirang kaso, ang tsaa ng peppermint ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang potensyal na pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot, suriin ang mga babala ng gamot o kumonsulta sa iyong doktor.)
Bukod pa rito, kahit na napakabihirang, ang sobrang dami ng peppermint ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, palpitations ng puso at isang pinabagal na rate ng puso. Gayundin, kasama ang mga maliliit na bata, ang mga peppermint ay dapat na itago sa kanilang mga mukha at ginagamit sa limitadong halaga upang maiwasan ang pangangati o pinalaking mga epekto.
Upang maging napakalinaw, ang mga epekto na ito ay bihira at hindi isang bagay na kailangan ng karamihan sa mga tao na mag-alala. Ang tsaang peppermint ay karaniwang itinuturing na isang napaka-ligtas, mabisa, natural na lunas para sa lahat ng uri ng mga isyu, at magiging isang kahihiyan para sa iyo upang maiwasan ito dahil sa labis na pagmamalasakit sa mga potensyal na epekto kung ang mga kadahilanan ng panganib ay hindi nalalapat sa iyo . Kung mayroon kang anumang karagdagang mga alalahanin o mga tanong tungkol sa mga side effect o mga benepisyo sa kalusugan ng peppermint tea, makipag-usap sa iyong doktor o kumunsulta sa isang herbalist.