Oo, maaari mong maghanda ng tofu sa iyong crockpot o mabagal na cooker! Narito ang isang paraan upang makagawa ng isang buong mabagal na cooker tofu dish ng tofu sa isang malagkit-matamis homemade barbecue sauce.
Tulad ng karamihan sa mabagal na mga recipe ng kusinilya, napakadali ng recipe ng vegetarian crock pot barbecue tofu na ito. Basta dump lahat ng bagay sa palayok palayok sa umaga at mayroon kang hapunan kapag dumating ka sa bahay sa gabi! Kung mayroon kang dalawang dagdag na minuto, i-chop up ang isang sibuyas at idagdag ito sa doon.
Upang maglingkod, maaari kang gumawa ng sloppy-joe-like hoagie sandwich gamit ang anumang uri ng tinapay. Subukan ang toasted French bread, o kahit na lamang ng mga regular na hamburger buns na may litsugas, keso at atsara kung gusto mo. O, pares ito ng bigas o buong butil at isang pinggan sa halaman para sa isang buong pagkain. Panatilihin itong timog-temang sa pamamagitan ng pagpapares nito sa vegan macaroni at keso at collard greens o, para sa perpektong buong pagkain, ipares ito sa madaling recipe na ito para sa collard greens at bigas .
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 lalagyan ng firm o sobrang firm tofu, pinindot at tinadtad sa kumagat na laki o 1-inch na mga chunks
- 1 1/2 tasang ketchup
- 1 tbsp apple cider cuka
- 2 tbsp toyo o tamari
- 3 tbsp brown sugar
- 1 tbsp red pepper flakes (gumamit ng mas kaunti kung ikaw ay nagluluto para sa mga bata)
- 1/2 tsp bawang pulbos
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
- Una, ihanda ang iyong tofu. Tulad ng karamihan sa mga recipe ng vegan tofu, ang isang ito ang pinakamahusay na lasa kung pinindot mo muna ang tofu. Bakit? Ang tofu ay tulad ng isang punasan ng espongha - mas maraming tubig ang malumanay mong pinindot ng mga ito, mas marami sa masarap na lasa ng sarsa ng linga ng barbekyu na marinate maaari itong magbabad!
- Hindi sigurado kung paano pindutin ang tofu? Tingnan ang madaling gabay na hakbang-hakbang na ito: Paano upang pindutin ang tofu.
- Sa sandaling ang iyong tofu ay mahusay na pinindot, i-chop ito sa chunks, at pagsamahin ang iyong tofu sa natitirang mga sangkap sa isang palayok palayok o mabagal cooker.
- Takpan at magluto nang mababa sa 5-6 na oras.
Mas Madalas Vegetarian Crock Pot Recipe:
- Vegetarian Crock Pot Chili
- Gulay Minestrone Soup
- Easy Crock Pot Spanish Rice
- Vegetarian na Inihurnong Beans
- Tofu at Spinach Vegan Lasagna
- Indian Vegetable Curry
- Very Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Sweet Potatoes
- Split Pea Soup
- Crock Pot Lentil Soup
- Mexican Refried Beans
- Vegetarian Barley Chili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Madaling Crock Pot Green Bean Casserole
- Curried Rice and Lentils
- Crock Pot Rice Pudding
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 170 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 916 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 9 g |