Ang minestrone ay nagmula sa Italya, at ang makapal na gulay ay kadalasang ginagawa gamit ang pasta at kanin. Kasama sa iba pang mga tradisyonal na sangkap ang mga sibuyas, beans, karot, kintsay, at mga sibuyas. Mayroong talagang walang recipe ng recipe na ayon sa kaugalian na ginawa mula sa anumang gulay sa panahon. Ang pinakamaagang pag-ulit ng minestrone na sopas ay aktwal na nagsisimula sa pagpapalawak ng mga tribong Latin sa kung ano ang naging Republika ng Roma at pagkatapos ay ang Imperyong Romano, kapag ang lokal na pagkain ay vegetarian dahil sa pangangailangan.
Ang sopas ng minestrone ay medyo malusog at mababa ang taba. Ang vegetarian crock pot minestrone na sopas recipe ay walang langis, kaya ito ay halos taba-free pati na rin ang mababa sa calories. Maaari ka ring magdagdag ng mga dagdag na veggies, tulad ng matamis na mais (isang paborito!), Berdeng mga gisantes o kahit na ilang mga pre-babad na babad o de-latang beans.
Tingnan din:
Higit pang mga vegetarian recipe ng sopas
Higit pang mga vegetarian recipe
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 tasa
- sabaw ng gulay
- 4 tasang diced tomatoes
- 1 tbsp. tinadtad na sariwang balanoy
- 1/2 tsp. oregano
- 3 karot, tinadtad
- 3 stalks kintsay, tinadtad
- 1/2 sibuyas, tinadtad
- 2 zucchinis, tinadtad
- 2 dilaw na crookneck squash, tinadtad
- 1 tasa green beans, tinadtad
- 3 cloves bawang, tinadtad
- 2 dahon ng baybayin
- Asin at paminta para lumasa
- 1 1/2 tasang macaroni pasta
Paano Gawin Ito
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap maliban pasta sa isang palayok palayok. Magluto nang mababa para sa 6-8 na oras.
- Idagdag ang pasta at lutuin nang mataas sa loob ng 20-30 minuto, o hanggang matapos ang pagluluto.
- Alisin ang mga dahon ng bay bago maghain.
Nutritional data (mula sa Count Calorie):
Calorie bawat serving: 168, Calorie mula sa Taba: 16, Kabuuang Taba: 1.8g, 3% na Halaga ng Pang-araw-araw
Cholesterol: 0mg, Sodium: 558mg, Kabuuang Carbohydrates: 30.5g, Dietary Fiber: 5.2g, Protein: 9.3g
Bitamina A: 128%, Bitamina C: 69%, Calcium: 7%, Iron: 12%.
Mas Madalas Vegetarian Crock Pot Recipe:
- Vegetarian Crock Pot Chili
- Split Pea Soup
- Indian Vegetable Curry
- Crock Pot Lentil Soup
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Madaling Crock Pot Green Bean Casserole
- Crock Pot Spinach Casserole
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 214 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 607 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Pandiyeta Fiber | 11 g |
| Protina | 11 g |