Ang matamis na patatas ay mabagal na niluto na may mga mansanas at pampalasa sa palayok na palayok ay gumagawa para sa isang malusog na vegetarian at vegan side dish na matamis na patatas kaserol para sa Thanksgiving o anumang araw. Kung ang iyong hurno ay puno, gawing halip ang iyong mga matamis na patatas sa crockpot. Maaari mo ring paglingkuran ang mga ito sa labas ng crockpot, na nagse-save ka ng isang mas mababa ulam upang linisin!
Ang matamis na kaserol na ito na may mga mansanas ay parehong vegetarian at gluten-free. Kailangan mo ng resipe na maging Vegan? Tiyaking gumamit ka ng isang kapalit na vegan butter o vegan margarine .
Ano ang Kakailanganin mo
- 4-5 matamis na patatas, hiwa o tinadtad
- 2 mansanas, tinadtad
- 1/4 cup maple syrup
- 2 tbsp brown sugar
- 2 tbsp margarine, natunaw
- 1/4 tsp kanela
- 1/4 tsp nutmeg
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
- Maglagay ng mansanas at matamis na patatas sa palayok o mabagal na kusinilya. Magpahid ng natitirang mga sangkap sa ibabaw ng mga patatas at mansanas.
- Magluto ng mababa sa 4-5 na oras. Magdagdag ng higit pang asin at paminta sa panlasa.
Ang mga madaling matamis na patatas ay walang trigo at walang gluten.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 330 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 199 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Pandiyeta Fiber | 9 g |
| Protina | 4 g |