Kung naghahanap ka para sa isang mababang-taba vegetarian o vegan bean na sopas recipe, subukan ang isa sa mga ito. Ang sopas ng sopas ng sopas ay isang mabilis, malusog, mataas na hibla at mataas na protina na pagkain. Mayroong maraming mga dahilan upang mahalin ang paggawa ng bean soup! Kung gumamit ka ng de-latang beans, maaari itong maging mabilis na hindi kapani-paniwala, at, kung gumamit ka ng mga pinatuyong beans, maaari itong maging sobrang murang! Kung gusto mo ang pagluluto ng beans mula sa simula, baka gusto mong mamuhunan sa isang cooker ng presyon upang makatipid ng ilang oras. Tulad ng paggawa ng malusog, madali at gawang-bahay na saging? Maaari mo ring tingnan ang mga 8 taba na walang taba na vegan .
01 ng 12
Mexican Spiced Black Bean Soup RecipeBlack Bean soup na sprinkled sa Queso crumbled keso larawan sa pamamagitan ng FreezeFrameStudio Getty Images Ang simple at madaling vegetarian itim bean na sopas recipe ay ginawa mula sa naka-kahong itim na beans at lasa sa pampalasa ng Mexico, kabilang ang kumin, oregano at chili pulbos.
02 ng 12
Vegetarian Tatlong-Bean Taco SoupTatlong bean vegetarian taco soup na larawan ni Curt Pickens / Getty Images Marahil ang isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa soan bean ay ang mga ito ay maaaring gawin nang mabilis sa karamihan ng mga de-latang sangkap. Siyempre, ang pagdaragdag ng mga sariwang sangkap ay laging pinakamahusay, ngunit kapag ang mga recipe ay kasing masarap, simple at mabilis na tulad ng taco na sopas na ito, mapapatawad sila sa pagtawag para sa naka-kahong!
03 ng 12
Purong puting bean na sopasPureed white bean soup photo sa pamamagitan ng Foodcollection / Getty Images Ang white bean soup recipe ay isang magandang alternatibo sa karaniwang bean soup. Ginawa na may flavoring kintsay, sibuyas at Italyano pampalasa, ito vegetarian at vegan bean sopas recipe ipakita na ang bean Sopas ay maaaring maging kasing simple o bilang gourmet, bilang pinili mo. Kung gusto mo ng isang magaspang sopas, ikaw at din laktawan ang pureeing at lamang slurp up ito bilang ay, ngunit ito ay masyadong maganda maayos pureed. Ito ay may di-inaasahang lasa at pagkakayari.
04 ng 12
Vegan Barley and Bean SoupVegetarian bean at barley soup sa pamamagitan ng Foodcollection / Getty Images Sino ang nangangailangan ng karne ng baka? Ang sopas at barley na sopas ay natural na kolesterol-free at hindi mabara ang iyong mga arteries tulad ng karne ng baka at barley sopas. Na may maraming mga nostalgic flavors at maraming mga veggies, ito bean at barley sopas recipe ay isang buong pagkain sa isang mangkok.
05 ng 12
Tuscan Sun Dried Tomato at Garbanzo Bean SoupWestend61 / Getty Images Kung naghahanap ka para sa isang bagay na isang maliit na may interes kaysa sa average na bean na sopas, ang Italian na garbanzo bean na sopas na resipe na may sun dried tomatoes ay isang magandang isa upang subukan. Nagustuhan ng sariwang rosemary at isang pahiwatig ng durog na red pepper flakes at Parmesan cheese, ito ay isang eleganteng Italian bean soup na naka-pack na may texture at lasa.
06 ng 12
Tortilla Soup with Kidney BeansLUNAMARINA / Getty Images Ang homemade tortilla soup ay madaling gumawa ng vegetarian na may malusog at mataas na fiber beans sa kidney para sa protina at gustung-gusto ng mga bata ang mga simpleng lasa at isang topping ng cheddar cheese. Paglilingkod sa iyong vegetarian tortilla soup na may sobrang tortilla chips, siyempre! Kung gusto mo ang sopas ng tortilla, baka gusto mo ring subukan ang katulad na itim na bean na vegetarian tortilla soup recipe .
07 ng 12
Super Easy Black Bean SoupGumamit ng de-latang itim na beans at salsa upang makuha ang simpleng itim na bean na sopas sa mesa sa loob lamang ng ilang minuto. Ang keso at kulay-gatas ay opsyonal, kaya ang recipe ay angkop din para sa vegans, at, kung gumamit ka ng tubig sa lugar ng sabaw ng gulay, ito ay gluten-free pati na rin. Kung naghahanap ka para sa perpektong trifecta ng isang mura, mabilis, at masarap na sopas na sopas recipe, ito ay ang isa upang pumunta sa. I-bookmark ito ngayon.
08 ng 12
Black Bean and Zucchini Tortilla Soup Recipecobraphoto / Getty Images Mayroong isang bagay na labis na masarap at kumportable tungkol sa kumbinasyon ng mga itim na beans at sariwang pipino. Magdagdag ng malutong tortilla chips at isang bit ng keso sa itaas ito (o hindi, kung ikaw ay vegan ), at nakuha mo ang iyong sarili isang heckuva sopas. Ang itim na sopas na sopas na resipe ay maaaring pumasa rin bilang light entree.
09 ng 12
Butter Bean Soup na may Mga Tomatoes at VeggiesMantikilya butter bean soup na larawan ni Silvia Jansen / Getty Images Baka ng mantikilya, o limang beans, idagdag ang isang mahusay na pagkakahabi sa isang sopas, mas malaki at mas malambot kaysa sa karamihan ng mga beans. Ang simpleng vegetarian at vegan bean na sopas recipe ay ginawa gamit ang mga kamatis at maraming mga veggies para sa isang nakapagpapalusog at nakapapawi pagkain.
10 ng 12
Homemade Moroccan Chickpea Stewvertmedia / Getty Images Narito ang isang natatanging malusog na sopas na sopas recipe: isang Moroccan spiced nakabubusog gulay nilagang sa chickpeas tinatawag din garbanzo beans. Spiced na may jalapenos at pinatamis lamang ng isang hawakan ng prutas juice, ito ay isang mataas na protina at mababang taba bean at recipe ng sabaw na gulay na mabilis at madali, ngunit nakatayo mula sa iba.
11 ng 12
Tatlong Bean Soup na may Pasta at GulayBean soup photo ni Claudia Totir / Getty Images Ito ba ay isang bean soup? Isang sopas na gulay o isang sopas na pansit? Oo, oo at oo! Ang sobrang malusog na tatlong bean na sopas na may mga gulay at pasta ay tatlo, at, mababa ang taba at calories habang nagbibigay pa rin ng maraming malusog na gulay at ilang protina rin. Ang isang ito ay maaaring magsilbi bilang isang buong pagkain, marahil sa tabi ng isang ilaw berdeng salad.
12 ng 12
Mas madaling vegetarian recipe-lvinst- / Getty Images Kung gusto mo ang mga mabilis, madaling at malusog na vegetarian na bean recipe na ito, tingnan ang ilang mga mas simple vegetarian na pagkain , kabilang ang mga madaling tofu recipe , vegetarian dinners , vegetarian casseroles, at siyempre, maraming mabilis, madali at malusog na dessert !