Gustung-gusto ko ang malamig na recipe ng sopas para sa maanghang na mangga na sopas dahil ang lahat ng mga sangkap ay sariwa at ito ay malusog lamang! Ang malamig na recipe ng sopas ay angkop para sa mga nasa gluten-free diet o raw food diet, dahil ito ay vegetarian, Vegan at gumagamit ng lahat ng sariwang, hilaw na sangkap ng pagkain. Oh, at binanggit ko ito ay walang taba at libre din ang gluten?
Ang mga maanghang na chili ay pares ng mga sariwang mangga, at may kaunting luya para sa dagdag na sipa, ito ay isang malamig na sopas na sustento upang mapanatili!
Tingnan din ang: Mas maraming taba-free vegan na sopas recipe
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 malaking mangga (peeled and destoned)
- 1/2 sibuyas (tinadtad)
- 1/2 tasa ng malamig na tubig
- 1-2 maliit na chilli peppers (minced)
- Juice mula sa 1 apog
- 1/2 tsp. luya (gadgad o tinadtad)
Paano Gawin Ito
- Paraan ng lahat ng mga sangkap na magkasama sa isang blender hanggang makinis at mag-atas, pagdaragdag ng kaunti pa o mas kaunting tubig kung kinakailangan.
- Chill bago paghahatid. Gumagawa ng dalawang servings.
Nutritional information (mula sa Count Calorie):
Ang isang paghahatid ay nagbibigay ng tinatayang:
Mga Calorie: 81, Calorie mula sa Taba: 3
Kabuuang Taba: 0.3
Cholesterol: 0mg, Sodium: 4mg, Kabuuang Carbohydrates 20.7g, Dietary Fiber: 2.5g, Protein: 0.9g
Bitamina A 17%, Vitamin C 51%, Kaltsyum 2%, Iron 1%
Tingnan din:
- Higit pang mga Raw Vegan Food Diet Recipe
- Pinakamahusay na mga recipe ng raw na sopas na pagkain
- Top Ten Easy Easy Raw Food Recipes
- Higit pang mga walang taba na vegan na sopas recipe