Vegan Pasta Puttanesca Recipe With Capers and Olives

Isang madaling vegan pasta puttanesca recipe, at mababang-taba, masyadong! Ang pasta puttanesca ay isang mababang-taba pasta sauce recipe na may mga capers, kalamata olives at red pepper flakes sa isang sarsa na katulad ng marinara sauce. Kung hindi ka kumakain ng Vegan, maaari mong, siyempre, ito ay may tuktok na may ilang mga sariwang ahit na Parmesan na keso, ngunit sa palagay ko makikita mo ang recipe na ito ay masarap sa sarili nitong at hindi mo gusto ang Parmesan na sahog sa ibabaw.

Ang Italian pasta puttanesca recipe ay parehong vegetarian, vegan at gluten-free (bagaman siyempre, regular na pasta ay hindi gluten-free kaya ipares ang puttanesca sauce na may gluten-free na alternatibo). Mag-scroll pababa para sa higit pang mga vegetarian recipe ng pasta upang subukan.

Tingnan din:

• Higit pang mga ideya sa pagkain ng vegan
• Higit pang mga recipe ng vegan

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 kutsarang langis ng oliba
• 3 cloves bawang (tinadtad)
• 1 kutsarang sariwang basil (tinadtad)
• 2 tablespoons capers
• 1/4 tasa hiwa kalamata oliba
• 1/2 kutsarita pulang mga natuklap na paminta (o tikman)
• Dash asin (o panlasa)
• Dash pepper (o sa panlasa)
• 1 kutsarang olive brine
• 1 14-ounce ay maaaring durog mga kamatis
• 1/2 pound dry pasta (na iyong gusto)

Paano Gawin Ito

1. Sabihin ang bawang sa langis ng oliba sa loob ng isang minuto o dalawa.
2. Idagdag ang basil, capers, olive at red pepper flakes, at magluto ng isa pang dalawang minuto.
3. Bawasan ang init sa mababa, at idagdag ang dagat at mga kamatis.
4. Takpan at kumulo para sa hindi bababa sa labinlimang minuto. Maglingkod nang mainit sa lutong pasta.

Kung gusto mo ang pasta puttanesca, maaaring gusto mo rin ang iba pang mga vegetarian at Vegan pasta recipe:

• Angel Hair Pasta Primavera
• Recipe Vegan Tofu Manicotti

• Vegan Tofu Spinach Lasagna Recipe
• Tatlong Bean Pasta na may Creamy Spinach Sauce
• Recipe Vegan Pesto
• Linguine na may Walnut Sauce
• Cold Chinese Sesame Noodles
• Vegetarian Pasta Salad na may Asparagus
• Thai Peanut Sauce
• Mababang Taba Vegan Eggplant Lasagna Recipe
• Vegan Pasta e Fagioli
• Easy Two Cheese Pasta Sauce
• Vegan Artichoke Pesto Recipe
• Crock Pot Tofu at Spinach Lasagna

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	325
Kabuuang taba	6 g
Saturated Fat	1 g
Unsaturated Fat	3 g
Cholesterol	0 mg
Sosa	231 mg
Carbohydrates	59 g
Pandiyeta Fiber	5 g
Protina	11 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)