Mga Healthy Vegetarian Pasta Recipe

Maraming tao ang nasiyahan sa malusog na vegetarian pasta dish kung sila ay vegetarians o hindi. Pasta ay madaling ibagay, pamilyar, at maraming nalalaman, na ginagawang isang mapagbigay na pagpipilian-lalo na para sa mga bagong vegetarians . Kung ikaw ay nagluluto para sa isang halo-halong karamihan ng tao, maaari mong laging lutuin ang isang bahagi ng karne hiwalay na idinagdag mamaya. Narito ang ilang kamangha-manghang vegetarian pasta recipe-ang ilan ay mas tradisyonal at inspirasyon ng Italian food, habang ang iba ay natatangi at hindi karaniwan.

• 01 ng 10

  Simple Lemon Pine Nut Pasta Sa Brokuli

  Kumain ng ilang brokuli, itapon ang lemon at pine nuts, itaas ang lahat ng ito kasama ang ilang mga sariwang keso ng Parmesan, at nakuha mo ang iyong sarili ng kumpletong vegetarian pasta dinner. Mabilis, simple, pampalusog, at mabilis-isang perpektong vegetarian pasta na siguradong mapapakinabangan ang buong pamilya.

• 02 ng 10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Orihinal na ginawa sa mga anchovies, ang bersyon ng vegan na ito ay mananatiling totoo sa recipe sa pamamagitan ng kasama ang maalat na capers upang lumikha ng isang katulad na panlasa-isang maliit na bit ng olive brine ay hindi nasaktan alinman! Ang dalawang sangkap na ito ay idinagdag sa mga naka-kahong durog na kamatis, kasama ang kalamata olive, bawang, sariwang basil, at mga red pepper flake. Ang sarsa ay itinapon sa iyong paboritong hugis pasta at bigla ka namang dadalhin sa kanayuhang Italyano!

• 03 ng 10

  Artichoke at Sun-dried Tomato Pasta

  Ang pagdagdag ng sun-dried tomatoes at artichoke hearts sa isang pasta dish ay palaging mukhang magically transform ng isang ordinaryong recipe sa isang espesyal na bagay. Sa kabila ng kagandahan ng pangwakas na ulam, ang mga sangkap-kabilang ang sariwang basil, bawang, itim na olibo, at mga pulang peppers-ay simple lamang, ginagawa itong isang madaling at malusog na pagkaing vegetarian na magkakaroon ng sinumang bisita ng hapunan.

• 04 ng 10

  One-Pot Vegetarian Pasta May Spinach and Ricotta

  Ang mahusay na pangunahing walang karne pasta ulam na ito ay naghihintay lamang na maging isinapersonal sa iyong mga paboritong gulay, o anumang mayroon ka sa kamay. Kasama sa recipe na ito ang spinach, ngunit ang isa pang leafy green o ilang mga kamatis ay gagana nang maayos. Idagdag lamang ang gatas o soy milk, ricotta cheese , at pasta. Simple, pero masarap.

• 05 ng 10

  Pesto Pasta May Avocadoes

  Ito ay maaaring mukhang kakaiba upang magdagdag ng mga avocado sa isang mainit na pasta ulam, mas mababa sa isang pesto pasta. Ngunit subukan lamang ang estilo ng California na malusog na pesto pasta na may mga pine nuts at keso Parmesan at makita kung hindi mo ito mahal! Ihalo lang ang mga pesto ingredients sa processor ng pagkain, itapon ang pasta, at pagkatapos ay idagdag ang abukado.

• 06 ng 10

  Vegan Pasta Primavera

  Namin ang lahat ng pamilyar sa isang tradisyonal na pasta primavera, ngunit alam mo na maaari itong gawin vegan? Ang recipe na ito swaps out mantikilya at gatas para sa nutritional lebadura at toyo gatas, pagpapanatili ng lagda creaminess nang walang pagawaan ng gatas. Mag-load sa veggies upang gawin itong isang sobrang malusog na pasta primavera.

• 07 ng 10

  Vegetarian Pasta na May White Beans, Feta, at Oliba

  Sa halip na isang pangkaraniwang red pasta sauce, pinagsasama ng vegetarian pasta dish na ito ang simpleng limon at langis ng oliba na may sarsa, kasama na ang mga black olive, feta cheese, artichokes, at cannellini beans. Gustung-gusto ng mga bata ang recipe na ito, at may maraming hibla at protina, isang masustansiyang pagpipilian para sa mga vegetarian.

• 08 ng 10

  Southwest Macaroni at Keso

  Ok, dahil ang recipe na ito ay nagsisimula sa isang kahon ng mac-n-cheese, maaaring hindi ito eksaktong magkasya sa "malusog na vegetarian," ngunit lumiliko ito kung ano ang kadalasan ay isang di-nakapagpapalusog na ulam sa isa na may kaunting protina dahil sa ang idinagdag na tofu. Ang recipe na ito ay kicked up ng isang bingaw sa mga lasa ng timog-kanluran, ngunit pa rin ito pamilyar sapat na kahit na ang pickiest ng vegetarian kids ay tangkilikin ito.

• 09 ng 10

  7 Vegetarian Pasta Salad Recipe

  Walang dahilan ang isang pasta salad ay hindi maaaring maglingkod bilang isang entree para sa alinman sa tanghalian o hapunan, lalo na sa mga mainit na buwan ng tag-init! Subukan ang isang Italyano style pasta salad na may maraming mga veggies, o isang taba-free pasta salad chock na puno ng mga gulay. Ang pasta na hinahagupit ng asparagus at isang balsamic-Dijon dressing ay sigurado na mangyaring, tulad ng isang pasta salad na may lemon at herbs.

• 10 ng 10

  Mga Vegetarian Lasagna Recipe

  Hindi namin maaaring isipin ang lasagna bilang malusog na isinasaalang-alang ito ay karaniwang layered na may karne sarsa at maraming keso, ngunit ang mga lasagna recipes ay may bentahe ng pagiging vegetarian, na maaaring hindi alisin ang keso, ngunit ito ay magdagdag ng ilang mga veggies! Ang Lasagnas na puno ng spinach, talong, kamote, at kahit kalabasa ay magdudulot ng nutrisyon sa kung ano ang madalas na isang walang laman na calorie dish.