Malusog na Mga Recipe para sa Mga Espesyal na Diyeta: Low-Cal, Taba-Libre, Gluten-Free at Higit Pa

01 ng 09

Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon na ito ng malusog na mga recipe ng salad at matutunan upang buksan ang isang boring na pile ng litsugas sa isang makulay at naka-texture malusog na pagkain. Panoorin ang dressing, siyempre, bilang isang mataba at mag-atas salad dressing ay maaaring maging isang malusog na recipe ng salad sa isang taba at calorie bangungot. Maaaring maging interesado ka sa pag-check out ng ilang mas magaan na dressing salad.
Nakalarawan: Ang recipe ng karne at feta superfood salad

02 ng 09

Mga Recipe na Walang Gluten na Vegetarian

Mag-browse sa maraming malusog na gluten-free vegetarian na mga ideya, dessert, soup at panig. Sapagkat ang mga ito ay vegetarian (at karamihan ay vegan ), karamihan sa mga malusog na recipes ay mababa ang kolesterol o kolesterol, masyadong. Nakalarawan: Malusog na chana masala na may spinach

• Gluten-free vegan ideas
• Gluten-free vegan soups
• Mga recipe ng walang gluten na vegetarian

03 ng 09

Ang mga salad at veggies ay mahusay, ngunit kung ano ang tungkol sa kapag gusto mo lamang ng isang bagay upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin? Naghahanap ng malusog na mga recipe ng dessert? Nandito na sila! Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon na ito ng malusog na cookies, mga libreng dessert ng asukal, mga inihurnong dessert ng prutas at iba pa. Hindi na kailangang alisin!
Nakalarawan: Mababang-calorie, taba-free na tsokolate sorbet

04 ng 09

Mayroon talagang hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng sapat na protina sa isang malusog na vegetarian o kahit vegan diet. Mag-browse sa mga malusog na high-protein breakfasts, entree at dessert na mga ideya upang makita kung gaano kadali ang makuha ang lahat ng iyong nutrients - kabilang ang protina - nang hindi kumakain ng karne. Nakalarawan: Mataas na protina Vegetarian Tofu Chili

05 ng 09

Mga libreng recipe ng Fat-free, Cholesterol

Kabilang sa malusog na koleksyon ng resipe na ito ang lahat ng mga pagkain na walang taba at kolesterol, ngunit huwag mag-alala, tiyak na hindi ito lasa! Ang mga recipe na ito ay gumagamit ng maraming natural na malusog na enhancer ng lasa tulad ng mga sariwang damo at pampalasa upang mahuli ang mga ito. Subukan ang isang taba-free Vegan pasta salad , isang malusog na taba na walang taba na vegetarian o isang mabangong Thai nga lason sa kanin . Ang bawat isa sa mga recipe na kasama sa malusog na koleksyon ay may nutritional breakdown, kaya maaari kang maging tiyak sa iyong nutritional na paggamit.
Nakalarawan: Ang mga tsaa na hindi kumain ng Thai bean-thread

06 ng 09

Mababang-calorie Vegetarian Recipe

Ang pagpapanatiling mga recipes na mababa ang calorie at malusog ay mas madali kapag kumakain ng vegetarian. Paggamit ng maraming sariwang gulay at pag-iwas sa mga tumutulong sa langis. Karamihan sa mga malusog na mga ideya sa pagkain na mababa ang calorie ay gumagamit ng simmered, pinakuluang o sinangag na gulay sa halip na sauteed o pinirito upang mabawasan ang dami ng calories. Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon ng mga low-calories vegetarian soup, dessert at iba't ibang malusog na mga recipe.
Nakalarawan: Mababang-calorie gulay Thai curry

07 ng 09

Healthy Whole Grain Recipes

Ang pagdaragdag ng buong butil sa iyong buhay ay isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong sarili ng isang simpleng nutritional boost. Subukan ang pagkakaroon ng buong butil para sa almusal sa halip ng mga na-proseso na mga tinapay o siryal, o ipares ang isang gulay na gulayan na may buong butil sa halip na plain white rice.
Nakalarawan: Curried Quinoa Pilaf

08 ng 09

Mga Healthy Raw Vegan Recipe

Naghahanap ng malusog na mga recipe? Ang pagtuklas ng mga recipe ng mga recipe ng pagkain ay isang paraan upang maging ganap na sigurado na ang iyong mga pagkain ay mababa-taba, nakapagpapalusog mayaman, at malusog na sapat para sa buong pamilya, kabilang ang mga bata. Kahit na hindi ka kumakain ng isang ganap na raw na pagkain, tinatangkilik ang isang malusog na raw na ulam ilang beses sa isang linggo ay magbibigay sa iyong nutrient intake ng tulong at ang iyong digestive system ay isang mabilis na bakasyon. Mag-browse sa pamamagitan ng koleksyon na ito ng recipe ng malusog na mga recipe ng vegan, kabilang ang mga entrees, soup at raw vegan dessert.
Nakalarawan: Mga Healthy na Mga Petsa ng Cookies

09 ng 09

Alam mo ba na ang LAHAT ng mga vegan na pagkain ay, sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, 100% cholesterol-free? Totoo iyon! Kung naghahanap ka upang kumain ng malusog, ang vegan na pagkain ay ang paraan upang pumunta. Mag-ingat para sa hydrogenated oils at idagdag ang asukal, siyempre. Narito ang daan-daang mga madaling vegan recipe upang makapagsimula ka sa isang malusog na landas.
Nakalarawan: Bok choy at shiitake mushroom stir-fry over quinoa