Kaya nagpasya kang pumunta sa vegetarian o maging Vegan . Ngunit ano ngayon? Kung sinusubukan mong malaman kung ano ang dapat na ang iyong susunod na hakbang, ang mga mabilis na tip na ito ay makakatulong sa iyong gawin ang paglipat upang maging vegetarian. Narito kung paano pumunta vegetarian.
- Ibahin ang anyo ng mga pagkain na alam mo na at natutuwa. Halimbawa, iwaksi ang mga bola-bola mula sa iyong paboritong recipe ng spaghetti, o palitan ng isang kapalit na vegetarian meat , tulad ng GimmeLean. Ang mga pagkakataon, ang karamihan sa iyong kinakain ay madaling gawing vegetarian.
Tingnan din ang: Mga Pinakamahusay na Madaling Vegetarian Recipe
- Kung gusto mong maging vegetarian, gugustuhin mong galugarin ang mga bagong pagkain! Ang isa sa mga paborito kong gawin ay subukan ang isang bagong produkto tuwing pupunta ako sa grocery store . Bilang isang resulta, kumakain ako ng isang mas maraming iba't-ibang pagkain mula noong pagiging vegan kaysa sa dati ko ginawa bago. Bagaman ang karamihan sa mga malalaking tindahan ay nagtutustos ng stock soy milk at veggie burger , subukang mag-browse sa iyong mga lokal na tindahan ng pagkain sa kalusugan upang makita kung anong mga bagong pagkain ang maaari mong mahanap. Magsaya at kapana-panabik na maging vegetarian!
Tingnan din ang: 100 Vegetarian Pagkain upang Subukan - Subukan ito nang dalawang beses. Kung kinasusuklaman mo ang isang partikular na pagkain sa unang pagkakataon, tulad ng veggie burgers , subukan itong muli mamaya, gamit ang isang iba't ibang mga tatak ng produkto o inihanda nang naiiba o may iba't ibang mga seasonings at pampalasa. Hindi lahat ng mga produkto ay pareho, at maaaring mas gusto mo ang isang produkto o estilo ng paghahanda. Halimbawa, kung iyong i-microwaved ang iyong veggie burger sa unang pagkakataon, subukan ang pag- ihaw ito sa susunod na pagkakataon.
- Mag-browse ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Mayroong palaging bagong bagay upang subukan, at matutulungan ka ng kawani na makita kung ano ang iyong hinahanap o nagbibigay ng payo kung aling mga produkto ang pinakamahusay.
Tingnan din ang: Shopping para sa vegetarian ingredients
- Bigyan mo ng pahinga! Huwag itapon ang tuwalya kung hindi mo mapaglabanan ang burger na iyon. Lamang kumuha ng hininga at lutasin upang gumawa ng mas mahusay sa susunod na pagkain. Ang isa pang ideya ay upang payagan ang iyong sarili isang araw sa isang linggo upang kumain ng karne. Kung nahihirapan kang manatili sa isang vegetarian na pagkain, mas malamang na magpasa ka ng isang bagay, alam mo na maaari kang magpakasawa sa Sabado o Linggo. Ang pagpapahinga sa maikling panahon sa halip na pagbibigay ay makatutulong sa iyo na maging vegetarian sa katagalan.
- Maging matiyaga! Maaaring madali kang maghanap ng vegan sa isang gabi, habang ang iba ay nakikipaglaban lamang sa pagkawala ng pulang karne kapag naging vegetarian. Ang bawat isa ay talagang naiiba, ngunit tiyakin na sa paglipas ng panahon, ang iyong mga pagnanasa ay mapapawi. Ang pag-alala sa iyong mga hangarin at mga dahilan para maging vegetarian o vegan ay tutulong sa iyo kapag natutukso ka.
- Matuto, magbasa at makipag-usap. Alamin at basahin ang hangga't maaari tungkol sa kalusugan ng pagkaing gulay at pagkain. Kaalaman ay kapangyarihan! Kung alam mo ang anumang iba pang mga vegetarians o vegans, hilingin sa kanila para sa kanilang mga tip o payo. Ang bawat isa ay magkakaroon ng iba't ibang bagay upang ibahagi ang kanilang karanasan sa pagiging vegetarian, ngunit ang karamihan sa mga tao ay higit pa sa handang magbigay ng isang payo at malamang na maging masunurin na humingi ka ng tulong upang maging isang vegetarian.
- Mag-browse sa iyong lokal na tindahan ng libro para sa isang mahusay na vegetarian cookbook . Maghanap para sa isa na hindi lamang apila sa iyo ngunit may iba't ibang mga recipe na sapat na simple para sa pang-araw-araw na paggamit.
- Kung ikaw lamang ang isa sa paglipat ng iyong pamilya sa isang vegetarian diet, hindi mo kailangang magluto ng dalawang hiwalay na pagkain! Lamang magluto ng karne para sa mga pinggan tulad ng pagpapakain at mga pasta na pagkain sa isang hiwalay na pan at idagdag sa isang hiwalay na bahagi bago ang paghahatid.
- Subukan ang mga bagong restaurant. Hanapin ang mga restawran ng Tsino, Indian, Middle Eastern at Thai at tikman ang maraming pagkain at pagkain na kanilang inaalok.
Tingnan din ang: Vegetarian recipe mula sa buong mundo
- Tiyaking palitan ang karne na may malusog na pagkain at kumain ng isang balanseng diyeta. Kung ikaw ay kumakain ng anuman kundi ang mga Pranses na mga fries at chips, ang iyong kalusugan ay magdurusa, at gusto mong gamitin ang iyong dating gawi sa pagkain. Kumain ng iba't ibang mga butil, gulay, at protina, tulad ng tofu o veggie burger upang manatiling buo at malusog.
Tingnan din ang: Protein para sa mga Vegetarians