Ako ng matatag na paniniwala na hindi maaaring magkaroon ng masyadong maraming quinoa recipe ng salad sa isang repertoire sa pagluluto. Ang quinoa salad ay nakakagulat na masarap at malusog! Mabilis itong gawin, madali itong maghatid ng isang malaking grupo ng mga tao at mapapanatiling mabuti, na ginagawa itong perpektong ulam na gagawin kapag kailangan mo ng isang bagay upang maghatid ng maraming tao sa isang vegetarian o Vegan potluck, plus, ito ay mahusay para sa cookouts at barbecue, at ay kasing maraming gamit ng iyong imahinasyon. Huwag mag-eksperimento sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga veggies tulad ng zucchini, mais o kahit kale o spinach greens.
Ang buong grain quinoa cooks mas mabilis kaysa sa karamihan ng iba pang mga buong butil at ay isang mahusay na pinagmulan ng protina para sa mga vegetarians na may tungkol sa 11 gramo ng protina bawat tasa ng luto quinoa. Hindi sigurado kung ano ang quinoa o kung paano gamitin ito? Tingnan din: Ano ang quinoa?
Narito ang ilan sa aking mga paboritong paraan upang maghanda ng malusog na quinoa salad. Ang lahat ng mga recipe ay vegetarian at sila ay alinman sa Vegan o madaling vegan-izeable. Dahil ang quinoa ay isang gluten-free na butil, karamihan ay gluten-free pati na rin ngunit siguraduhin na double-check ang mga sangkap.
Sigurado ka nababato ng quinoa at nais mong subukan ang isang bagong bagay? Nasubukan mo na ba ang kaniwa ?
01 ng 09
Tabbouleh salad na may quinoa (gluten-free, vegan)Joy Skipper / Getty Images Ang isang simpleng paraan upang makagawa ng homemade quinoa salad ay gumawa ng tabouli salad. Ang mga tabouli salad ng Middle Eastern ay ayon sa tradisyonal na inihanda na may bulgur trigo , ngunit walang dahilan na hindi mo magagamit ang quinoa para sa isang mataas na protina at gluten-free na kapalit. Ang quinoa tabouli salad recipe ay ginawa gamit ang perehil, mint, pipino at mga kamatis. Bawasan ang dami ng langis ng oliba, o alisin ito nang husto para sa mas mababang taba ng quinoa dish.
Tingnan din ang: Gourmet feta at edamame tabbouleh recipe02 ng 09
Vegan Cranberry Lime Quinoa Salad na may ChickpeasGustung-gusto ko ang matamis na kumbinasyon ng mga lasa sa maliwanag at sariwang quinoa salad recipe: Pinagsasama ng Quinoa ang chickpeas, cranberries, lime juice at isang pulot ng honey o agave nectar para sa isang quinoa salad na umaabot lamang tungkol sa lahat ng mga buds sa lasa sa ating mga dila! Kung ikaw ay naiinip ng karaniwang masarap na gulay na quinoa salad at gusto mong ihalo ito, ito ang isang subukan.
03 ng 09
Pangunahing simpleng quinoa salad (gluten-free, vegan)Lahat ng kailangan mo para sa isang simpleng homemade quinoa salad ay quinoa, ilang mga veggies at isang dressing ng anumang uri, at marahil ng ilang asin at paminta o sariwang damo. Ang vegetarian na vegan quinoa salad ay may eksaktong iyan - hindi na, walang mas kaunti. Ginawa ito sa quinoa, kamatis, cucumber at brokuli at gaanong bihisan ng isang pagpit ng lemon juice at isang bit ng langis ng oliba. Ang isang bote na salad dressing Italian ay maaaring palitan kung gusto mo, ngunit ang liwanag at sariwang limon ay medyo masarap.
04 ng 09
Quinoa, pecans at sariwang damo (Gluten-free, vegan)Ito ay wala kundi limang bituin mula sa mga reviewer ng quinoa salad na ito na may pecans, berde na sibuyas, at sariwang damo . Tinatawag ito ng isang tagasuri na "kamangha-mangha" at sumulat: "Ininom ko ito sa isang pananghalian na binubuo ng karamihan ng mga taong hindi interesado sa mga vegetarian na pagkain o kahit na nakakamalay sa kalusugan. Napakaganda ng pag-endorso! Isa pang recipe reseta din mahal ito sa isang piraso ng sariwang limon thyme siya ay lumalaki sa kanyang damo hardin.
05 ng 09
Itim na bean at mais quinoa salad (Gluten-free, Vegan)Ang Quinoa ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa anumang recipe ng bean salad. Ginawa ng itim na beans, mais, quinoa at cilantro na nakadamit sa isang sibuyas na dayap, ang vegetarian at Vegan quinoa salad na may itim na itlog ay malusog, mataas na hibla, mataas na protina at gluten-free.
06 ng 09
Gourmet blueberry at cheese quinoa salad (Gluten-free, vegetarian)
Ang recipe ng gourmet quinoa salad na angkop para sa almusal, tanghalian o kahit na hapunan, ang malusog na resipe na ito ay ginawa gamit ang mga blueberries na binasa sa isang suka, quinoa, veggie, at maraming keso at napuno ng sariwang dahon ng mint. Maaaring hindi ito ang iyong bagong "araw-araw" na go-to quinoa salad recipe, ngunit ito ay magiging isang bagong paboritong isa upang subukan kung naghahanap ka para sa isang bagay na masaya, malikhain at bago.
07 ng 09
Griyego quinoa salad na may mga olibo at mga artichoke na puso (Gluten-free, Vegan option)Taon - taon , ang Mediterranean-inspired quinoa salad na may kalamata olives, balsamic vinegar, at isang bit ng feta cheese (iwanan ito upang gawin itong vegan) ay isa sa mga pinaka-popular na mga recipe sa site na ito, sa lahat ng daan - daang mga vegetarian recipe Meron akong. Sapat na sinabi, tama?
08 ng 09
Summer quinoa salad na may orange at kahel (gluten-free, vegan)
Isang homemade quinoa salad (o pilaf) recipe na ginawa sa mga dalandan at kahel sa isang ilaw at malusog na vinaigrette. Kailangan mo ng isa pang dahilan upang subukan at mahalin ang malusog na buong ulam na ito? Ang quinoa pilaf salad ay mababa ang taba, mataas na protina, vegetarian at vegan. Ginawa ito sa mga karot, sariwang sibuyas, mga sariwang chili at sariwang luya. At maraming malusog na quinoa.
09 ng 09
Higit pang mga quinoa recipe upang subukanQuinoa. Mahal ang lahat ng mga ideya ng quinoa salad at hindi lamang makakakuha ng sapat? Mayroong maraming mga paraan upang magluto quinoa bukod sa paggawa quinoa salad. Alam mo ba na maaari mo itong maghurno sa mga cookies at muffins at maaari ka ring magkaroon ng quinoa para sa almusal ? Tingnan ang lahat ng ito at higit pang mga paraan upang matamasa ang quinoa dito .
Nakalarawan: Ang recipe ng Quinoa na "fried rice"