Ang karne ng karne ng pabo na ito ay ginawa sa mga oat bilang tagapuno at ito ay napapanahong may sibuyas, bawang, at sarsa sa Worcestershire.
Ang ketchup o chili sauce ay nangunguna sa well-seasoned meatloaf recipe na gawa sa ground turkey. Paglilingkod sa masarap na karne ng karne ng pabo na may mashed o inihaw na patatas at tossed salad para sa isang kamangha-manghang pagkain sa pamilya.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 1/2 to 1 3/4 pounds ground turkey, 85% hanggang 90% na sandalan
- 3/4 cup chili sauce o ketchup, hinati
- 1 malaking itlog, gaanong pinalo
- 3/4 cup quick oats
- 1/2 tasa pino ang tinadtad na sibuyas
- 1 sibuyas na bawang, makinis na tinadtad
- 2 kutsaritang sarsa ng Worcestershire
- 3/4 kutsaritang pampalasa ng manok
- 1/2 kutsarita asin
- 1/8 kutsarita sariwang lupa na itim na paminta
Paano Gawin Ito
- Gupitin ang 8 1/2 x 4 1/2-inch loaf pan o mag-spray nang basta-basta sa spray ng pagluluto. Heat oven sa 350 °.
- Sa isang mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang pabe ng pabrika kasama ang itlog, tinapay na tinapay, sibuyas, pampalasa ng manok, asin, at paminta. Magdagdag ng 1/2 tasa ng chili sauce o ketchup. Reserve ang natitirang chili sauce o ketchup para sa topping.
- Paghaluin ang pinaghalong turkey sa lupa hanggang sa maayos na pinaghalo. Pakete sa inihanda na pan tinapay at maghurno para sa 1 oras. Tuktok sa reserved chili sauce o ketchup at maghurno sa loob ng 10 minuto. Hayaan ang meatloaf pahinga para sa 5 hanggang 10 minuto bago pagpipiraso.
Maaari Mo rin Tulad
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 297 |
| Kabuuang taba | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| Sosa | 1,159 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 29 g |