Naghahanap ng madaling vegan seitan recipes? Narito ang isang kumpletong listahan ng mga recipe ng vegan seitan .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" ay isang vegetarian at vegan substitute para sa tradisyonal na pub buffalo wings ngunit sa lahat ng parehong mga seasonings at lasa at pritong kabutihan smothered sa melty margarine (tiyakin na ito ay vegan margarina kung kinakailangan!) At mainit na pakpak sauce, tulad ng orihinal na mga pakpak ng buffalo na gawa sa manok. Ito talaga ang tungkol sa sarsa. Ginawa ko ang recipe na ito sa ilang iba't ibang uri ng sarsa, ngunit kapag may pagdududa, ang Frank's Red Hot Original Buffalo Wing Sauce ay isang klasikong pagpipilian. Ako ay personal na tagahanga para sa maraming mga kadahilanan, ngunit isang dahilan ay ito ay napakababa sa asukal at wala itong anumang idinagdag na mataas na fructose corn syrup. Oh, at dahil masarap ito!
Ang Seitan ay hindi nakarating na may mga pakpak na higit pa kaysa sa mga kalabaw, ngunit ang mga walang pakpak na mga pakpak na kalabaw ay niluto ng mainit na sarsa at margarin para sa parehong maanghang na lasa. Kung ikaw ay isang vegetarian o Vegan na nakaligtaan ng mga pakpak ng kalabaw (o nakakaalam ng isang taong gumagawa), hindi ka mabibigo sa recipe na ito! Ako
Kailangan mo ba ng isang mainit-gluten-vegan mainit na pakpak ideya? Subukan ang bersyon na ito ng mga vegetarian hot wings na ginawa ng tofu , o, kung hindi ka makakakuha ng sapat na vegetarian wing ideas, subukan ang mga Chinese na linga na "chicken" wing o mga vegan cauliflower buffalo wings - yum!
Tingnan din ang: Higit pang mga vegetarian recipe ng seitan
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 pound
- seitan (hiwa sa piraso)
- 2 tsp. bawang pulbos
- 1 tsp. pulbos ng sibuyas
- langis para sa Pagprito
- 1/3 tasa margarin (tinunaw)
- 1/2 tasa ng mainit na sarsa (o pakpak ng sarsa tulad ng Red Hot Wing Sauce ni Frank)
Paano Gawin Ito
- Una, isuot ang iyong tinadtad na seitan sa bawang pulbos at sibuyas pulbos. pagkatapos ay magaan na magprito sa langis ng gulay o canola langis sa daluyan ng mataas na init para sa 5 hanggang 7 minuto, o hanggang gaanong browned sa lahat ng panig.
- Sa isang daluyan ng laki ng mangkok, ihalo ang pinaghalong margarine at mainit na sarsa.
- Ilagay ang seitan sa mangkok at pukawin na magsuot ng maayos.
- Ang patong na may matatag na paglamig, nag-iiwan sa iyo ng isang masarap, pinahiran na seitan buffalo wing na kung saan ay tulad ng sticky at masarap bilang ang tunay na bagay. Enjoy!
Paglilingkod sa ranch dressing kung gusto mo, o, subukan ang paggawa ng iyong sariling gawang paglalagyan ng vegan ranch na gagamitin bilang isang lumangoy upang panatilihin itong vegan.
Tingnan din:
Gumagawa ng anim na servings.
Nutritional information:
Calorie: 217; Mga Calorie mula sa Taba: 140
% Inirerekumenda Araw-araw na Halaga
Kabuuang Taba: 15.6g; 24%
Saturated Fat: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Kabuuang Carbohydrates: 4.1g; 1%
Pandiyeta Fibre: 1.1g; 4%
Protina: 16.4g
Bitamina A 10%, Vitamin C 24%, Kaltsyum 1%, Iron 6%
Higit pang mga Vegetarian at Vegan Seitan Recipe:
- Vegetarian Southern Fried Seitan "Chicken"
- Chinese Vegetable Stir-Fry with Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Higit pang mga vegetarian at vegan recipe