Naghahanap para sa isang madaling pagawaan ng gatas na walang pagawaan ng gatas at Vegan? Narito ang isa upang subukan. Ang mga vegan waffles ay mababa-taba (halos walang taba, sa katunayan!) At ginawa sa buong harina ng trigo. Well, kalahati buong-trigo harina ng hindi bababa sa! Ginagamit nila ang mansanas sa halip na langis, kaya halos walang taba, bagama't ang soy milk ay nagdaragdag ng isang maliit na halaga ng natural na taba.
Ang perpektong Vegan wafol ay maaaring maging isang bit mahirap hulihin, dahil mayroong maraming mga kadahilanan sa pag-play. Ang mga waffle ng Vegan ay kilalang-kilala para sa malagkit. Ito ay dahil mas mababa ang kanilang taba kaysa sa waffles na ginawa sa mantikilya at gatas ng pagawaan ng gatas, at ang partikular na recipe na ito ng Vegan waffle, na walang langis, mantikilya o margarin sa lahat, ay mas mababa kaysa sa taba ng karamihan sa mga recipe. Kaya kailangan mong tiyakin na ang iyong waffle iron ay mahusay na greased upang maiwasan ang anumang mga problema sa katigasan.
Isa pang mabilis na tip para sa paggawa ng perpektong vegan waffles sa bahay? Maging matiyaga, at bigyan ang iyong wafle iron ng sapat na oras upang lubusan at pantay-pantay init. Tulad ng mga crepes (at partikular na vegan crepes ) kung minsan ay parang ang unang batch ng mga waffles na ginagawa mo ay palaging isang maliit na off, at marami ng ito ay may kinalaman sa hindi pantay temperatura pagluluto temperatura, kaya maging matiyaga! Ang perpektong homemade vegan wafol ay nagkakahalaga ng paghihintay!
Mag-scroll pababa para sa higit pang mga ideya sa almusal sa almusal at mga homemade wafle recipe upang subukan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa puting harina
- 1/2 tasa buong harina ng trigo
- 2 tbsp baking powder
- 1/4 tsp asin
- 1 tasang soy milk (o iba pang
- non-dairy milk substitute )
- 1/2 tasa ng mansanas
Paano Gawin Ito
Una, siguraduhin na pre-init at lightly grasa ang iyong wafle iron (Gusto kong gumamit ng spray ng langis ng langis ng langis para sa paggawa ng mga pancake at mga waffles habang ito ay namumulaklak kamangha-manghang habang nagluluto). Bigyan ang iyong waffle iron ng maraming oras upang makakuha ng mainit upang masiguro ang isang kahit na temperatura ng pagluluto para sa iyong mga waffles.
Sa isang medium sized mangkok, pagsamahin ang harina, buong harina ng trigo, baking powder at asin, pagpapakilos upang pagsamahin ang maayos.
Susunod, idagdag ang soy gatas (o iba pang gatas na gatas ng gatas) at mansanas sa mga tuyo na sangkap at pukawin ang lahat ng ito upang pagsamahin hanggang sa mahusay na halo-halong.
Ibuhos ang iyong pamalo ng wafers sa iyong lightly greased (at mainit!) Waffle iron at magluto hanggang ang iyong mga waffles ay gaanong gintong kayumanggi.
Hindi ba madali iyan? Masiyahan sa iyong yaring-bahay na buong wheat dairy-free at vegan waffles!
Hindi sigurado kung ano ang ibabalik sa kanila? Ang maple syrup ay tradisyonal, siyempre, ngunit ang agave nectar , o brown rice syrup ay magiging mabuti kung nais mong maiwasan ang pino asukal, o, subukan ang isang prutas compote o kahit lamang prutas pinapanatili para sa isang bagay na medyo malusog.
Higit pang mga Vegetarian at Vegan Recipe ng Almusal:
- Taba-Libreng Vegan Apple Banana Muffins
- Paano Gumawa ng Tofu Scramble
- Brokuli at Swiss Cheese Quiche Recipe
- Spicy Tofu Scramble Recipe
- Vegan Broccoli Quiche
- Mababang-Taba Vegan Banana Bread
- Vegan Zucchini Bread
- Patatas at sibuyas Tofu Frittata
- Madaling Vegan Pancake Recipe
- Vegan Blueberry Pancakes
- Vegan Latkes
- Vegan Pumpkin Scones
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 162 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 1,070 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 4 g |