Mga Tip para sa Pagsisimula sa isang Raw Vegan Food Diet: Paano Pumunta sa Raw

Wondering how to go raw? Ano ang unang hakbang sa pag-adopt ng raw vegan diet? Nagbibigay ka man ng mga hilaw na pagkain sa isang linggo o isang buhay, pinalakas ang iyong sarili sa mga hilaw na kagamitan sa kusina ng pagkain , edukasyon at mga pagkain na kailangan mong pakiramdam na nasiyahan ay makapagpigil sa iyo mula sa pagbalik sa mga lutong at naprosesong pagkain. Tulad ng lahat ng mga bagay bago, ito ay tumatagal ng isang maliit na dagdag na oras sa unang. Mayroon kang mga bagong diskarte, mga bagong sangkap, bagong salita, marahil kahit ilang bagong mga gadget. Sa lalong madaling panahon, ito ay magiging pangalawang kalikasan.

Karamihan sa mga raw na pagkain ay nagsabi na ang pinakamalaking mga hadlang ay ang kakulangan ng mga magagamit na mga opsyon na raw na vegan sa mga restaurant at mga social pressure. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong kusina (pati na rin ang iyong malutas), maraming hakbang ka pa sa laro kapag nagsisimula sa mga raw na pagkain.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makapagsimula sa iyong bagong raw vegan na paglalakbay.

• 01 ng 07

  Stock Your Pantry with Raw Vegan Essentials

  Kapag nagsisimula sa isang bagong raw vegan diet, ano ang maaaring maging mas mahalaga kaysa sa simpleng pagkakaroon ng maraming pagkain sa paligid? Sapagkat magkakaroon ka ng maraming pagkain sa bahay ngayon, kakailanganin mong gumawa ng isang espesyal na paglalakbay sa merkado upang i-stock ang iyong pantry sa lahat ng mga masayang bagong sangkap ng iyong buhay. Pag-aralang mabuti ang iyong mga bagong raw recipe book para sa lahat ng mga kapana-panabik na bagong mga salita tulad ng pangalan shoyu , wakame at agave nektar . Sa paglipas ng panahon maaari mong bumuo ng iyong koleksyon ng mga pampalasa, mani, at buto. Ang mga ito ay ang mga pamumuhunan sa iyong bagong paraan ng pamumuhay ng hilaw na pagkain na makakakuha ka ng maraming mga premyo at patnubayan ka mula sa pagkabigo ng pakiramdam na may 'walang makakain' kapag bago sa mga hilaw na pagkain. Siguraduhin na bumili ng ilang raw cacao !

• 02 ng 07

  Subukan ang maraming malusog at masaya na mga recipe ng vegan na medyo!

  Kapag nagpasya kang gusto mong magsimulang kumain ng higit pang mga hilaw na pagkain sa vegan, siguraduhin mo ring magpasya na magkaroon ng kasiyahan habang ginagawa ito! Narito ang maraming mga magagandang raw vegan recipes na may mga larawan upang subukan, o, mag-browse sa ilang simpleng mga recipe ng raw vegan na sopas , creative green smoothie ideas, at, siguraduhing i-save ang ilang oras upang subukan ang ilan sa mga raw vegan na mga recipe ng chocolate at ilang iba pa raw vegan dessert .

• 03 ng 07

  Maghanda ng Pagkain Bago Pupunta Live

  Kumuha ng iyong sarili sa pamamagitan ng paghahanda ng ilang mga pagkain maagang ng panahon, bago ka sumisid sa ganap. Ang pagkakaroon ng ilang masarap na raw na pagkain na munchies sa paligid tulad ng flax crackers , raw granola o inalis ang tubig prutas ay maaaring maging buhay savers kapag kailangan mo ng isang bagay na humawak sa iyo. Tumalon sa kulturang may kasing keso, kim chi o sauerkraut . Ang pagkakaroon ng isa o dalawang hilaw na pagkain sa paligid ay palaging isang magandang bagay. Maaari mong idagdag ang mga ito sa mga salad, gamitin ang mga ito bilang isang sawsaw para sa sariwang veggies o bilang isang pagkalat para sa isang raw wrap o raw vegan pizza . Maliwanag, ang pagkakaroon ng ilang mga pagkain sa pagkain ng vegan sa kamay ay isa sa pinakamainam, at pinakamadaling paraan, upang mapangalagaan ang iyong hilaw na barko kapag ikaw ay bago pa sa mga hilaw na pagkain.

• 04 ng 07

  Pagpaplano ng Pagkain at Pagbibigay ng Satiating Substitutions

  Kapag nagsisimula sa mga hilaw na pagkain, ang paggawa ng isang plano sa pagkain, kahit na lubusang sundin mo ito, ay maaaring makapagpahinga ng ilang pang-araw-araw na presyon na maaaring samahan ng isang bagong diyeta at pamumuhay. Nagse-save ka ng oras sa merkado pati na rin ang oras na ginugol nakatayo sa paligid ng kusina nagtataka kung ano ang ikaw ay nasa mood para sa. Sa gitna ng mga pinakamahalagang nuances upang magplano para sa mga bagong substitutions para sa mga meryenda at treats na sprinkled sa kabuuan ng iyong mga araw. Kung ito ay mga break na kape, mga birthday cake, hatinggabi na meryenda, o isang araw sa beach, hindi mo nais na mahanap ang iyong sarili sa sitwasyon kung saan ang lahat ay may maliit na maliit na gamutin maliban sa iyo! Kaya magplano nang maaga at isama ang ilan sa iyong mga paboritong morsel sa iskedyul ng kusina.

• 05 ng 07

  Turuan ang Iyong Sarili at Iba

  Kahit na kamalayan ng raw vegan diyeta ay mabilis na lumalaki, may mga pa rin ng maraming mga tao na hindi kailanman kahit na narinig ng mga ito bago. Dagdagan ang mas maraming makakaya mo tungkol sa raw vegan diet . Ihanda ang iyong sarili upang masagot ang ilang mga katanungan tungkol sa nutrisyon, kung saan mo makuha ang iyong raw vegan protein at kung ano ang iyong kinakain para sa hapunan. Maaaring may mga oras na sa palagay mo na kailangan mong ipagtanggol ang iyong mga pagpipilian. Ang pagkakaroon ng lahat ng tamang impormasyon sa handa ay gagabay sa iyo sa iyong mga araw habang pinipili mo ang iyong mga pagkain, at permanenteng binago ang paraan ng pagtingin mo sa pagkain.

• 06 ng 07

  Gumawa ng isang Malakas na Sistema ng Suporta

  Ang isang mahusay na malakas na sistema ng suporta ay mahalaga para sa sinuman bago kumain ng isang ganap na raw vegan diyeta. Dahil hindi mo laging makahanap ng isang lokal na grupo ng mga raw na pagkainista, ito ay isang magandang bagay na mayroon kami sa internet. Mas madali araw-araw upang kumonekta sa iba pang mga raw na pagkain at komunidad habang sabay na nagbibigay ng suporta at pagpapatunay sa iba sa parehong landas. Kung maaari kang sumali o lumikha ng isang lokal na network, o kahit na magkaroon ng access sa mga raw na restaurant ng pagkain, madarama mo ang mga benepisyo ng lakas sa mga numero. Kahanga-hanga, ang karamihan sa mga tao ay hindi mapapansin kung ano ang iyong kumakain, o hindi kumakain, maliban kung itinuturo mo ito. Maaari mong mahanap ito pinakamadaling sa simula upang panatilihin ang iyong mga pagpipilian pribado hanggang sa ikaw ay pakiramdam ng isang maliit na mas matatag sa iyong raw paa.

• 07 ng 07

  Panatilihin ang Iyong mga Mata sa Prize

  Kung ang layunin ng iyong pagkain sa pagpili ng diyeta ay pagbaba ng timbang, pinabuting kalusugan at fitness o pagpapagaan ng isang matinding kondisyon, pinapanatili ang iyong pansin na nakatuon sa mga resulta ay patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa iyo upang mapanatili ang paglipat ng pasulong. Mag-hang up ng mga larawan, larawan o nakasisiglang salita sa iyong refrigerator, sa iyong kusina, banyo o silid-tulugan. Ang mga visualization board ay ang lahat ng mga galit sa mga araw na ito. Subukan ang paggawa ng isang puno ng mga larawan ng makatas, makatas na mga prutas, makulay na gulay, luntiang gulay, mga taong may maliliwanag na ngiti at kumikinang na balat at nakapagpapalakas na mga panipi mula sa iba pang mga hilaw na pagkain o kilalang tao. Gumawa ng isang sandali araw-araw upang isipin ang iyong sarili na nakamit ang iyong mga layunin at pakiramdam na puno ng kalakasan, lakas at kapayapaan ng isip. Ito ay lamang ng oras!