Maaari kang gumawa ng vegan pancake? Oo, walang pasubali! Totoo, maaari kang gumawa ng perpektong magandang vegan pancake na walang mga itlog o kahit gatas! Ang vegan pancake recipe ay gumagamit ng toyo ng gatas (o anumang iba pang gatas na gatas ng gatas na gusto ninyo ay gagana rin) bilang isang kapalit at ang resulta ay perpekto na liwanag at malambot na pancake.
Gustung-gusto ng ilang mga tao ang lasa ng mga pancake na niluto sa vegan margarine o isang kapalit ng vegan butter sa halip na langis, kaya eksperimento at tingnan kung mas gusto mo ang pagtunaw ng ilang margarin sa isang kawali sa halip na pagluluto ng iyong mga pancake sa langis. Ang aming mga paboritong kapalit na mantikilya sa mantikilya ? Balanse ng Lupa, sa pamamagitan ng isang mahabang pagbaril. Ang langis ng niyog ay namumula ring masarap kapag nagluluto ka ng isang batch ng mga homemade vegan pancake.
Kung gusto mo ng isang bagay na lampas sa pangunahing vegan pancake, baka gusto mo ring subukan ang recipe na ito para sa vegan blueberry pancake o isang matamis vegan pancake recipe na may strawberry . O, kung talagang nasa mood ka upang subukan ang ibang bagay, narito ang isang mahusay na recipe para sa vegan apple pecan pancake . Enjoy!
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 tasang harina
- 1 tasang asukal
- 2 tablespoons baking powder
- 1/8 kutsarita asin
- 1 tasang soy gatas (o anumang iba pang gatas na gatas ng gatas)
- 2 tablespoons vegetable oil
Paano Gawin Ito
- Pagsamahin ang harina, asukal, baking powder at asin sa isang malaking mangkok hanggang mahusay na halo.
- Paghaluin ang toyo ng gatas at langis at hawakan nang magkasama hanggang makinis ang batter.
- Mag-drop ng 1/4 tasa ng humampas sa isang pagkakataon papunta sa isang mainit na langis na kawali, o isang mahusay na greased frying pan sa medium-high heat.
- Kapag lumitaw ang mga bula sa ibabaw ng pancake, humigit-kumulang na 3 minuto, pitik, at lutuin ang kabilang panig para sa isa pang 2 minuto.
- Masiyahan sa iyong mga lutong vegan pancake!
Mga Katotohanan sa Nutrisyon:
Ang isang pancake ay nagbibigay ng humigit-kumulang: Calories: 149, Calories from Fat: 50
Kabuuang Taba: 5.6g, 9% Saturated Fat: 1.0g, 5%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 58mg, 2%
Kabuuang Carbohydrates: 22.2g, 7%
Dietary Fiber: 1.2g, 5%
Sugars: 2.4g
Protina: 3.7g
Bitamina A 0%, Bitamina C 0%, Kaltsyum 22%, Iron 9%, batay sa isang 2000 calorie diet
Tulad ng paggawa ng mga homemade vegan breakfast? Narito ang higit pang mga vegetarian at mga recipe ng vegan na almusal upang subukan:
- Mga Ideya ng High Protein Vegetarian at Vegan Breakfast
- Paano magkaroon ng tofu para sa almusal: 16 na mga ideya
- Taba-Libreng Vegan Apple Banana Muffins
- Mga Pinakamahusay na Tofu Scramble Recipe
- Spicy Tofu Scramble Recipe
- Vegan Pumpkin Scones
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 68 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 369 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 1 g |