Mga Recipe sa Lunch Box at Mga Ideya sa Snack

by Diana Rattray

Ang masarap at pampalusog na mga tanghalian sa paaralan ay maaaring maging isa sa mga pinakamalaking hamon ng mga magulang. Upang mapaluguran ang mga bata at matugunan ang mga pangunahing alituntunin sa pandiyeta, gawin silang bahagi ng pagpaplano at pamimili. Sa loob ng dahilan, subukan upang mapaunlakan ang kanilang mga kahilingan ng tanghalian, pinapanatili ang mga alituntunin sa nutrisyon sa isip.

Ang isang masustansiyang tanghalian ay hindi kailangang umikot sa isang tradisyonal na sanwits; isaalang-alang ang iba't ibang pita bread o tortilla wrapping na puno ng isang paboritong karne ng sanwits o salad, karne at keso kabobs, o isang macaroni salad.

Ang salsa at chips, sari-sari na atsara, o veggie sticks at hiwa na may pagluluto ay nagbibigay ng isang kahon ng tanghalian na sigurado upang masiyahan ang karamihan sa mga bata. Ang masarap na pagkain tulad ng mga ants sa isang log o jiggly gelatin dessert ay mahusay na mga pagpipilian para sa mas batang mga bata.

Narito ang ilang mga ideya sa tanghalian at meryenda ng recipe at mga link sa higit pang mga recipe ng sandwich at kid-friendly na pagkain.

Mga Recipe

Ham Salad Rolls

Kumalat ang Tuna Sandwich

Egg Salad Sandwich

Inahing inihaw na karne ng baka para sa Sandwich

Southern-Style Chicken Salad

Chicken Salad Sa Bacon at Raisins

Cajun Chicken Salad na may Pecans

Muffuletta Appetizer Sandwiches

Mga Baboy sa isang Blanket

Pepperoni Pizza Breadsticks