Inihurnong Pinalamanan ng Acorn Squash. Ang pinalampas na acorn squash ay isang popular na vegetarian entree para sa Thanksgiving o anumang gabi ng taglagas. Ang pinalamanan na kalabasa na kalabasa ay isang vegetarian at vegan na balanseng pagkain na may malusog at high-fiber beans para sa protina.
Pinalampas na kalabasa na resipe at larawan sa kagandahang-loob ng Bush's® Beans. Mag-scroll pababa para sa higit pang mga vegetarian na mga recipe ng squash na pinalamanan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 acorn squash
- 1 28 ounce maaari vegetarian lutong beans, pinatuyo
- 4 tbsp barbecue sauce
- 2 tbsp maple syrup o honey
- 4 tbsp brown sugar
- 2 tbsp mantikilya o margarin
Paano Gawin Ito
- Gupitin ang bawat kalabasa sa kalahating lapad. Hatiin ang 1/4 inch off ang bilugan dulo ng bawat kalahati upang ang kalabasa sits patayo nang walang wobbling. Hiwain ang buto ng isang kutsara at itapon.
- Paghaluin ang inihurnong beans, sarsa ng barbekyu, maple syrup at brown sugar sa maliit na mangkok ng paghahalo. Hatiin ang halo nang pantay-pantay sa gitna ng kalabasa at itaas ang bawat kalahati ng 1/2 kutsara na mantikilya o margarin. Ang kalabasa ay maaaring maghanda ng ilang oras nang maaga sa yugtong ito at palamigan.
- Maghurno sa 350 degrees para sa 45 hanggang 60 minuto. Takpan nang bahagya na may foil kung ang pagpuno ay nagsisimula sa tuyo.
Hindi ba madali iyan? Tangkilikin ang iyong pinalambot na punungkahoy na pabango!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 582 |
| Kabuuang taba | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sosa | 138 mg |
| Carbohydrates | 106 g |
| Pandiyeta Fiber | 27 g |
| Protina | 30 g |