Ang homemade vegetarian baked beans ay isang mahusay at tradisyunal na karagdagan sa isang picnic, panlabas na vegetarian o vegan barbecue o upang dalhin sa anumang tag-init potluck. At, ang mga lutong beans ay madaling gawin sa malalaking dami at halos lahat ay mahalin ang mga matamis na lutong beans, kahit na ang mga vegetarian na bata! O, kung ikaw ay British, ang inihurnong beans sa tustadong tinapay ay isang napakahalagang sahog sa buong Ingles na almusal.
Sure, maaari mong kunin ang isang lata ng mga gulay na lutong gulay mula sa tindahan, ngunit ang mga lutong bahay na Boston-style na lutong beans na may mga pulot ay mas mabuti at mas malinis, lalo na kung mayroon ka ng oras upang gumamit ng mga luto na iyong niluto sa halip na mula sa isang maaari. Gayunpaman, kung ginagamit mo ang mga lutong beans mula sa lata, maaari mong makita na ang recipe na ito ay hindi masyadong matamis (ngunit iyan ay isang mahusay na bagay, hindi isang masamang bagay!), Lalo na dahil ito ay nangangailangan ng mga pulot sa halip ng asukal, at walang iba pang mga dagdag na dagdag na sweeteners.
Ang pagkaing gulay ng Boston na inihurnong beans na ito ay ginawa gamit ang beans, pulot, sibuyas, tomato paste, at mga seasoning, na ginagawa itong ganap na vegan pati na rin ang vegetarian. Kung kailangan mo ring maging gluten-free, ipalabas ang toyo para sa isang gluten-free na kapalit, tulad ng tamari o Bragg's Liquid Aminos , at gamitin ang alinman sa isang gluten-free na sabaw ng gulay o tubig (basahin ang label kung ang ' muling gumagamit ng isang tindahan na binili ng sabaw na gulay, tulad ng ilang naglalaman ng gluten at ang ilan ay hindi).
Ihatid ang iyong lutong bahay na lutong beans kasama ang ilang mga gawang lutong vegan skillet na tinapay ng mais , o mag-browse sa ilang mga gawang lutong bahay na lutong beans upang subukan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 tasa ng navy beans o pinto beans, pre-luto o mula sa isang lata
- 1/2 tasa pulot
- 1 tasang sabaw ng gulay
- 1 dilaw na sibuyas, diced
- 1 tasa ng tomato paste
- 1 tbsp toyo
- 1 tsp mustasa pulbos
- 1/2 tsp bawang pulbos
Paano Gawin Ito
- Una, pre-init ang hurno sa 350 degrees.
- Sa isang malaking kaserol o baking dish, pukawin ang lahat ng sangkap, mahusay na paghahalo upang pagsamahin.
- Takpan ang casserole o baking dish at maghurno sa iyong pre-heated oven para sa isang oras. Kung ang iyong inihurnong mga luya ay masyadong mapang-akit, maghurno ng walang takip para sa isa pang 15 minuto.
Ngayon, hindi ba madali iyan? Paglilingkod ang iyong mga gawang lutong lutong bahay na kasama ang ilang mga gawang lilang vegan skillet na mais na tinapay at isang berdeng salad na luntian, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang lutuing bahay na pinainit ng Southern!
Enjoy!
May mga natira? Gamitin ang anumang mga natitirang lutong bahay na lutong beans sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito sa isang entree ng vegetarian pinalamanan kalabasa sa lutong beans , magdagdag ng ilang tirang bigas upang makagawa ng isang solong tirang vegetarian beans at rice casserole , o, kung mangyari sa iyo na magkaroon ng ilang tira pasta sa kamay , lutuin ang iyong sarili ng isang inihurnong bean at pasta salad .
Gusto mong subukan ang higit pang mga inihurnong mga recipe ng beans? Para sa isang bagay na matamis ang mga bata ay tamasahin, subukan ang recipe na ito para sa isang matamis na vegetarian pinya inihurnong beans , o, para sa isang bagay na napakabilis at madaling maaari kang maghanda sa umaga, kung paano gumawa ng vegetarian inihurnong beans sa Crock Pot , at sa wakas, para sa isang bagay na may maraming malusog na hibla, tingnan ang mga vegetarian na lutong beans na may buong barley na butil .
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 474 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 336 mg |
| Carbohydrates | 94 g |
| Pandiyeta Fiber | 21 g |
| Protina | 25 g |