Isang koleksyon ng mga madaling at malusog na raw na pagkain na mga recipe ng sopas. Ang ilan sa mga sopas na pagkain na ito ay maaaring maging banayad na pinainit sa malamig na mga araw, o kinakain pinalamig, bilang isang gazpacho. Ang bawat isa sa mga recipe ng mga recipe ng hilaw na pagkain ay simple at madaling maghanda, at ang karamihan sa mga raw na soup ay mababa sa taba at calories. Ang lahat ng mga soup na pagkain na ito ay vegan at angkop para sa mga sumusunod sa isang raw at buhay na diyeta pagkain.
01 ng 06
Avocado Gazpacho Soup Sarsmis / Getty Images Avocado gazpacho ay isang simpleng raw na sopas ng pagkain, ngunit dahil sa chilis at avocado, ang lalim ng lasa sa pinalamig na sopas na ito ay mukhang gourmet. Ito ay isang solidong basic recipe na maaari mong ipasadya upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Gawin itong mas banayad sa pamamagitan ng pag-iwas sa chili o, i-up ito at magdagdag ng isang dash ng mainit na sarsa kung ikaw ay kumakain lamang ng halos raw at hindi nag-aalala tungkol sa mga bagay na 100% purong hilaw.
02 ng 06
Spicy Mango Ginger Soup Recipe lenazap / Getty Images Ito ay isa sa mga recipe ng mga recipe ng hilaw na pagkain na kailangan mong subukan upang maniwala, tulad ng listahan ng mga ingredients - mangga, chili at luya - tila lamang, mabuti, kakaiba. Hindi pa rin kumbinsido na ito ay isang raw sopas nagkakahalaga sinusubukan? Tingnan ang lahat ng positibong mga review ng resipe na naiwan ng mga tao na sinubukan na. Gustung-gusto nila ito!
03 ng 06
Raw Cream of Mushroom Soup kajakiki / Getty Images Ang isang recipe para sa isang hilaw na cream ng kabute sopas ay maaaring mukhang isang bit kakaiba sa una, isinasaalang-alang na tulad ng isang vegan diyeta, isang raw pagkain pagkain ay hindi kasama ang gatas at ang lahat ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mushroom recipe na ito ng mushroom soup ay gumagamit ng homemade cashew milk sa halip na pagawaan ng gatas para sa cream, at nakakakuha ng maraming lasa mula sa mga sibuyas, bawang at isang gitling ng asin sa dagat.
Ang raw vegan gazpacho na gawa sa pakwan ay maaaring maging perpektong ultimate recipe ng tag-init. Malamig, pinapalamig, liwanag at nakakapreskong, ngunit may sapat na lasa upang mapanatili kang nasiyahan. Masidhing inirerekomenda ko ang recipe ng raw na sopas.
Kung maaari mong makuha ang iyong mga kamay sa isang batang niyog, maaari mong gawin ang simpleng recipe ng Thai na sopas - isang raw vegan na bersyon ng niyog tom ka na sopas, puno ng lime, curry, at sariwang luya (o galangal, kung mahahanap mo ito). Ito ay isang mahusay na raw recipe para sa malamig na panahon, tulad ng pampalasa ay warming at umaaliw.
Ang paggamit ng cashews, bawang at mga sibuyas, maaari kang gumawa ng isang napaka kasiya at creamy raw vegan cream ng broccoli soup. Tatagal lamang ng 20 minuto, at hindi mo kailangan ang anumang magarbong kagamitan, isang simpleng blender lamang.