Tiyak ko na ang iyong bagong pagkain ng raw vegan na pagkain ay tila isang mas nakakatakot kapag ang mga malamig na buwan ng taglamig ay naitakda. Ang buhay ay maganda sa tag-araw kapag ang mga berdeng smoothies at raw na salad ay lumalabas mula sa lupa sa labis na kasaganaan. Ngunit paano ka nakakaalam sa lahat ng mga napakalamig na buwan kapag ang mga sumbrero at scarves dominahin ang iyong aparador at ang malamig na lupa ay hindi nakakakuha ng tulad na masarap na bibig-watering produce / Narito ang ilang mga tip mula sa malayo naabot ng planeta, kung saan ang mga raw na foodists talaga manatili at, sa katunayan, dumating upang makita na ang kanilang mga katawan ay lubos na maayos sa klima sa labas.
Ang pagkain ng maraming mga pagkaing medikal na vegan ay magpapanatili din sa iyong immune system na lumalaki sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso kapag ang mga kaibigan at pamilya ay sumisipsip ng mga araw.
Kumain ng Warm Pagkain, Hindi Malamig na Pagkain
Karamihan sa atin ay nagpapantay sa hilaw na pagkain sa malamig, palamigan, at kahit pinalamig na pagkain. Ngunit sa panahon ng taglamig lalo na ito ay hindi kailangang maging kaso. Ang pagkain ng pagkain sa temperatura ng kuwarto, o kahit na pagpainit ito hanggang sa mainit-init sa pagpindot, ay mahusay na mga paraan upang mapanatili ang iyong katinuan sa pamamagitan ng malamig na panahon. Pinapayagan ng karamihan sa mga tao ang pagkain upang palamig hanggang sa puntong ito bago pa rin kumain. Makikita mo na ang pagkain ay maganda at mainit sa 115 ° F.
Tingnan din ang: 8 madaling recipe ng mga recipe ng hilaw na pagkain na may mga larawan
Kumain ng Mga Pagkain at Pampalasa
Ang Cayenne pepper, luya, bawang at black pepper ay lahat ng mga halimbawa ng mga sangkap na maaaring magpainit sa iyo mula sa loob. Gamitin ang mga ito sa mga inumin pati na rin ang mga pagkain at panatilihin ang iyong panloob na apoy stoked. Ang mga maiinit na inumin ay isang mahusay na paraan upang masiyahan ang isang matamis na labis na pananabik pati na rin ang pagbibigay ng katawan ng ilang pampalasa.
Tingnan din ang: Raw Thai coconut soup na may cayenne
Lahat ng Tungkol sa mga Carbs
Kaysa sa isang maliit na dagdag na taba at protina, hangga't gusto namin ang lahat upang magpakasawa sa mga bagay na iyon, kung ano ang kailangan ng iyong katawan upang labanan ang malamig ay carbohydrates. Ang iyong metabolismo ay nagdaragdag sa malamig na panahon, na nagdudulot sa iyo na mawalan ng mahalagang padding.
Kaya kung ikaw ay nagtataka kung bakit ang iyong salad ay walang katulad na apela na ito ay ilang mga maikling linggo na ang nakaraan, ito ay dahil ang mga gulay ay may ilang mga calorie at carbohydrates. Subukan ang pagdaragdag ng prutas sa iyong pagkain pati na rin ang iyong salad dressing. Ikaw ay nagtaka kung gaano ka maaaring magpainit ka ng kaunting lakas. Taliwas sa mga popular na maling kuru-kuro, ang protina ay hindi nagbibigay sa iyo ng lakas, hindi bababa sa, hindi na walang tunay na panloob na pag-eehersisyo, at ang taba ay hindi mas mahusay, ito ay mga carbohydrates na nagpapakain sa iyo.
Dehydrated Snacks and Treats
Tulad ng nakasanayan, ang dehydrator ay nagmumula sa lubos na madaling gamitin para sa pagpapanatili ng mga tao na masisiyahan sa isang diyeta na pagkain. Ang flax crackers , raw granola, cookies, veggie crisps at raw breads ay lahat ng perpektong anumang oras na pagkain na nagpapanatili ng tiyan masaya at ang isip ay umaaliw.
Tingnan din ang: Mga recipe at ideya ng Dehydrator
Mga Rekomendasyon sa Pamumuhay
Tulad ng maraming mga restaurant na alam, pagpainit ang iyong mga plates, tarong at bowls ay isang talagang maganda ugnay at pinapanatili ang iyong pagkain pampainit na. Ang pagkuha ng mainit na paliguan ay isa pang magandang tip para sa pagpapanatiling mainit-init. Malinaw na may suot na masarap na mainit na layer at magandang medyas, kahit na sa paligid ng bahay, ay magpapanatili sa iyo mainit-init at toasty. Sa paglipas ng panahon sa isang raw vegan diet , na ang katawan ay gumugol ng mas kaunting enerhiya upang magpainit o palamig ang pagkain na inilagay mo dito, maaari mong matuklasan ang iyong sarili na mas mahusay na makapag-aangkop kapag bumaba ang temperatura sa labas.