Ang tsokolate na saging na smoothie na panlasa ay katulad ng isang milkshake, gayon pa man ito ay mas nakapagpapalusog. Sa isang napakalaki 8 gramo ng protina, 5 gramo ng hibla at 29% ng inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan para sa kaltsyum, ang tsokolate na banana smoothie ay gumagawa ng isang napakalakas na malusog na meryenda. Gusto din ng mga magulang ang katotohanan na ito ay mas mura kaysa sa mga komersyal na smoothie at walang anumang powders ng protina o additives.
Ano ang Kakailanganin mo
- Ice (tungkol sa isang maliit o dalawa)
- 2 malalaking saging
- 1-1 / 2 tasa non-fat vanilla soy gatas
- 1/4 tasa mababang taba o di-taba vanilla yogurt
- 1 tbsp. Ang kumakalat na chocolate hazelnut (tulad ng Nutella)
Paano Gawin Ito
- Maglagay ng yelo sa ilalim ng iyong blenderr. Gumamit ng isang maliit o dalawa, mas mababa kung gusto mo ang iyong mag-ilas na manliligaw upang maging mas tulad ng isang juice drink, higit pa kung nais mo itong maging tulad ng isang milkshake.
- Idagdag ang natitirang mga sangkap.
- Dalisay hanggang makinis. Maglingkod agad.
Gumagawa ng 2 servings.
Bawat paghahatid: 259 calories, 5 g taba (3 g puspos taba), 2 mg kolesterol, 48 g carbohydrate, 5 g fiber, 8 g protina, 10% bitamina A, 20% bitamina C, 29% kaltsyum, 9% bakal.
Mga Recipe ng Fruit Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Chocolate Strawberry Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Peanut Butter Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Recipe