Ang mga strawberry smoothie ay maaaring gawin gamit ang sariwang o frozen na strawberry.
Kung gumagamit ka ng frozen na strawberry, hanapin ang pre-sliced frozen na strawberry, dahil mas madali ang pagsamahin. Kung gumagamit ng mga sariwang strawberry para sa recipe ng strawberry smoothie, idagdag ang yelo upang makamit ang isang tekstong tulad ng milkshake.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasang frozen unsweetened strawberries
- 1/2 tasa cranberry raspberry juice
- 1/4 tasa orange juice
- 1/2 tasa vanilla yogurt
- 2 sariwang strawberry para sa palamuti (opsyonal)
Paano Gawin Ito
- Ilagay ang mga strawberry sa ilalim ng isang blender o processor ng pagkain, nilagyan ng talim ng metal.
- Idagdag ang juice.
- Tuktok sa yogurt at katas hanggang sa makinis.
- Ibuhos sa baso at palamuti sa bawat isa na may presa.
- Maglingkod agad.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 970 |
| Kabuuang taba | 89 g |
| Saturated Fat | 56 g |
| Unsaturated Fat | 22 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| Sosa | 96 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 11 g |