Ang tsokolate ng strawberry smoothie na ito ay nagre-refresh at malusog. Kung mayroon kang isang blender na may tampok na yelo-pandurog, maaari mong gawin ang mga smoothies doon. Kung hindi man, baka gusto mong gumamit ng isang food processor, dahil ang frozen strawberries ay maaaring maging matigas sa crush. O isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang blender ng Vita Mix (ihambing ang mga presyo.
Paglilingkod sa mga pagkaing ito para sa almusal, meryenda o dessert. Panoorin ang Starbucks: ang mga smoothies na ito ay lasa tulad ng isang Frappuccino!
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasang frozen na hiwa strawberries
- 1/2 tasa ng di-taba gatas
- 1/2 tasa ng pinya ng pinya
- 1/2 tasa non-taba vanilla yogurt
- 1 Tbsp. semisweet chocolate chips
- 1 Tbsp. unsweetened kakaw pulbos
Paano Gawin Ito
- Maglagay ng mga frozen na strawberry sa blender o pagkain na processor muna.
- Magdagdag ng gatas at juice. Tuktok sa natitirang mga sangkap.
- Dalisay hanggang makinis, humihinto upang itulak ang prutas pababa sa mga blades ng blender, kung kinakailangan.
Mga Recipe ng Smoothie
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Banana Smoothie
Peanut Butter Banana Smoothie
Mga Recipe ng Fruit Smoothie
Karot cake smoothies
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 525 |
| Kabuuang taba | 26 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sosa | 142 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Pandiyeta Fiber | 10 g |
| Protina | 12 g |