Bakit gumawa ng strawberry saging smoothies mula sa isang pulbos halo kapag ito ay kaya madaling gumawa ng iyong sarili? Hindi ko naidagdag ang yogurt sa recipe ng strawberry saging na smoothie na ito, dahil ang saging na nag-iisa ay nagiging mas makapal at mag-atas.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1-1 / 2 tasa frozen hiwa o buong strawberry (o sariwang strawberry)
- 1 saging
- 1 kutsarang orange juice concentrate
- 1 tasa vanilla
- toyo gatas
- 1/2 tasa ng yelo, kung gumagamit ng mga sariwang strawberry sa halip na frozen
Paano Gawin Ito
- Maglagay ng mga strawberry at saging sa isang blender, processor ng pagkain o Vita-Mix Blender (ihambing ang mga presyo). Kung gumagamit ng mga sariwang strawberry sa lugar ng frozen, magdagdag ng yelo sa puntong ito.
- Nangunguna sa orange juice concentrate at soy milk.
- Dalisay hanggang makinis.
Kung gumagamit ng blender , maaaring magkaroon ka ng problema sa pagpi-puri ng mga strawberry, lalo na kung ito ay buo. Itigil ang blender. Alisin ito mula sa motor base nito. Alisin ang takip at gumamit ng kutsara upang itulak ang mga strawberry pababa sa mga blades.
Palitan ang takip, at katas hanggang makinis.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 198 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 48 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Pandiyeta Fiber | 8 g |
| Protina | 4 g |