Ang hangover, kung ano ang isang dreaded salita! Nagdudulot ito ng mga panginginig sa mga buto at ang iyong ulo ay nagsisimula na lamang sa pag-iisip tungkol sa posibilidad na gumising sa umaga na pagod, nasusuka, at simpleng plain crappy. Gayunpaman, madalas sapat na, hindi namin iniisip ang tungkol sa ito habang kami ay may isang mahusay na oras sa mga kaibigan at pag-order ng isa pang luma o, mas masahol pa, isang bomba Jäger .
Kaya, bakit nakakakuha tayo ng mga hangovers? Paano natin maiiwasan ang mga ito?
Paano masama ito? At ano ang maaari nating gawin kapag mayroon tayo? Iyan ang mga tanong na sasagutin namin at iyan ang talagang gusto mong matutuhan. Iyan kung bakit narito ka, hindi ba?
Hangover Sintomas
Paano ko malalaman kung mayroon akong hangover? Una sa lahat, malalaman mo ito kapag mayroon ka! Kung hindi ka pa nagkaroon ng hangover, isaalang-alang mo ang iyong sarili na masuwerte.
May mga karaniwang sintomas ng hangover. Sana, hindi ka magdusa sa lahat ng mga ito nang sabay-sabay. Kung ang buong listahan ay naglalarawan ng iyong kasalukuyang kalagayan, sabihin sa lahat na iwanan ka lamang at bumalik sa kama.
- Pag-aalis ng tubig at tuyo ang bibig
- Pagod at pagod na natutulog
- Sakit ng ulo, pagduduwal, at kahinaan
- Pagkabalisa, pagkamadalian, at pesimismo
- Pinagkakahirapan na nakatuon
- Pagkasensitibo sa liwanag at ingay
- Suspensyon ng mga batas ng gravity (Maaari kang tumawa, ngunit alam mo kung ano ang ibig sabihin nito)
10 Mga Kadahilanan na Maaaring Dahilan ng Hangover
Mayroong maraming mga kadahilanan na may bahagi sa kung ikaw ay magdurusa mula sa isang hangover pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom.
Marami sa mga dahilan ang maliwanag at karamihan sa atin ay alam kung ano ang ating mga limitasyon.
Hindi ito sinasabi na ang isang tunay na paraan upang maiwasan ang isang hangover ay upang maiwasan o malubhang limitahan ang halaga ng alkohol na ubusin mo . Bukod sa na, walang mga garantiya.
- Hindi Sapat na Tubig. Ang ethanol na nakapaloob sa mga inuming may alkohol ay may dehydrating effect na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo, tuyong bibig, at pagkapagod. Ang epekto ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig bago at sa buong gabi ng pag-inom.
- Mga Epekto sa Iyong Atay. Ang iyong atay ay pumutol ng ethanol sa tulong ng mga enzymes na ginawa ng mga selula ng atay. Ang mga reaksyong ito ng kemikal ay gumagawa ng maraming mga bagay na kasama ang kapansanan sa kakayahan ng atay na matustusan ang glucose sa mga tisyu, lalo na sa utak. Ang asukal ay responsable para sa enerhiya ng utak at ang kakulangan nito ay nagreresulta sa pagkapagod, kahinaan, kaguluhan, at nabawasan ang pansin.
- Congeners. Ang mga congeners ay ang mga by-product ng proseso ng alak pagbuburo at magpahigit ang mga sintomas ng isang hangover. Ang higit pang mga congeners consumed, ang mas masahol na isang hangover ay malamang na maging. Ang mga madilim na espiritu tulad ng brandy , whisky , at red wine ay naglalaman ng higit pang mga congener kaysa sa mas magaan na espiritu tulad ng vodka at white wine . Gayundin, ang mas murang espiritu ay mas kaunti sa mga impurities na inalis sa pamamagitan ng pagsasala at mas malamang na maging sanhi ng hangover. Ang ibig sabihin nito na ang murang vodka ay maaaring aktwal na makaapekto sa iyo ng higit sa isang high-end whisky.
- Sweet Drinks. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang asukal sa sweeter cocktail ay nag-aambag sa kalubhaan ng hangovers. Maaaring may isang bagay na ito. Ang mas malamang na paliwanag ay ang masarap na inumin ay may posibilidad na mag-mask sa mga lasa ng alak at maging sanhi ng aming lasa buds upang manabik nang mas maraming asukal sa parehong oras. Hindi sinasadya na hinihikayat sa amin na uminom ng higit pa.
- Paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo (at kahit ilang di-naninigarilyo) ay malamang na manigarilyo pa kapag sila ay umiinom. Ito ay maaaring humantong sa pagkalason ng nikotina na kung saan ay magkakaroon din ng lumalalang hangovers.
- Genetics. Ang ilang mga tao ay genetically masuwerteng pagdating sa hangovers at madalang - kung kailanman - magdusa ang mga epekto. Ang iba ay may predisposition upang magdusa at ang mga sintomas ay maaaring maging mas malubha at madalas. Hindi ka dapat matagal upang malaman kung saan ka nahuhulog sa spectrum na ito.
- Timbang ay isang Factor. Ang mas mababa isa weighs, mas ang taong iyon ay pakiramdam ang mga epekto at ang pagkatapos epekto ng alkohol sa mas mababang halaga. Ito ay isang dahilan kung bakit ang mga kababaihan ay madalas na lasing nang mas mabilis kaysa sa mga lalaki at maaaring magkaroon ng mas mahirap na oras sa mga hangovers.
- Edad mo. Kung mas matanda ka, mas malamang na magkaroon ka ng malubhang hangover. Ito ay kadalasang hindi isang kadahilanan dahil malamang na madali nating gawin itong mas madali habang natututunan natin ang mga pagkakamali ng ating mas bata na taon. Siyempre, hindi palaging ito ang kaso at ikaw ay binigyan ng babala.
- Nasa Iyong Ulo? Mayroong isang bagay na sasabihin tungkol sa mga epekto ng psychosomatic. Kung sa tingin mo makakakuha ka ng isang hangover, marahil ay makakakuha ka ng isa. Tumingin sa maliwanag na bahagi at i-save ang iyong sarili: hindi garantiya, ngunit maaaring makatulong ito.
- Dalhin Ito Madali. Sa wakas, ang mas maraming uminom o higit pa ang iyong magugulo sa maikling panahon, mas masahol pa ang iyong hangover. Ang isang ito ay dapat na halata, ngunit ang lahat sa amin ay maaaring gumamit ng isang paalala sa pana-panahon.
Mag-isip Bago ka Uminom: Maaaring Makagagawa Ka Upang Pigilan ang Hangover
Bago at sa buong gabi ng pag-inom, may ilang mga matalinong pagpipilian na maaari mong gawin na maaaring bawasan ang mga epekto ng iyong paghihirap sa susunod na araw . Sino ang nakakaalam, maaari mo ring iwasan ang isang ganap, bagaman ang tanging paraan upang garantiya na hindi uminom ng alak.
Bago ka uminom:
- Kumain. Punan ang iyong tiyan sa isang malusog na pagkain ng starches at mahahalagang bitamina at mineral. Ang pagkain ay makakakuha ng alak at mabawasan ang mga epekto nito sa iyo. Kung nagpasya kang isang masarap na bar burger o drippy pizza ang iyong ideya ng isang mahusay na pagkain, maaari mong ikinalulungkot ang ideya na iyon. Ang grasa ay maaaring makihalubilo sa maling paraan na may alak at carbonation at maaari mo lamang end up nakapako sa toilet mangkok mamaya sa gabi.
- Hydrate: Uminom ng maraming prutas at tubig ngayon. Isipin ito sa ganitong paraan: para sa bawat baso ng di-alkohol na inumin na inumin mo ngayon, maliligtas mo ang iyong sarili mula sa pag-inom ng dalawang baso sa umaga upang mag-rehydrate.
- Prep: Ihanda ang iyong paboritong remedyo hangover at ilagay ito sa isang madaling buksan ang lalagyan sa refrigerator o sa tabi ng iyong kama. Kung nag-overindulge ka, ang huling bagay na nais mong gawin sa umaga ay magtipon ng mga sangkap, ihalo ang mga bagay o, mas masahol pa, patakbuhin ang blender.
- Prickly Pear: Ang klinikal na pag-aaral mula 2004 ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng prickly peras prutas na extract ilang oras bago ang pag-inom ay bawasan ang mga sintomas ng isang hangover.
- Mga Pag-aayos ng OTC: Subukan ang isa sa maraming mga remedyong anti-hangover na matatagpuan sa mga rehistro ng convenience store at mga drug store.
Habang Ininom mo ang:
- Kumain: Kunin ang isang kagat na makakain sa bar. Ito ay kapag ang malambot na mga fries ay magiging okay dahil ito ay isang meryenda na panatilihin ang iyong tiyan at magdagdag ng dagdag na materyal upang makuha ang alak. Ang bar mani, popcorn, o anumang uri ng pagkain ay gagawin ang trabaho.
- Kalidad: Piliin ang booze maingat. Muli, ang madilim na espiritu ay naglalaman ng higit pang mga congeners; liwanag na espiritu ay mas kaunti; mas mura alak. Higit pang mga impurities ang katumbas ng mas maraming sakit ng ulo. Manatili sa may maraming kulay na mga inumin na may maraming gabi upang mabawasan ang iyong mga hangover.
- Ang Order of the Drink: Kabisaduhin ang rhyme na ito at sundin ito, maaari itong i-save ka ng maraming sakit. "Alak bago beer, huwag matakot. Beer bago alak, hindi mas sakit." Ang ilan ay sasabihin na ito ay isang gawa-gawa, at maaaring ganoon nga. Gayunpaman, hindi mahalaga kung anong order ka uminom, ang dami ay ang pinakamalaking kadahilanan.
- Kahaliling Alkoholiko Sa Mga Non-Alkohol na Inumin : Ang lansihin na ito ay magpapabagabag sa iyong pag-inom ng alak habang binibigyan ka ng isang bagay na inumin. Pumili ng tubig, juice ng prutas, o mga lightly carbonated na inumin tulad ng tonic o club soda at uminom ng isa para sa bawat inuming alak na iyong ginagamit. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring isipin ng iyong mga kaibigan, mag-order ng isang mocktail o magbihis ng isang tuwid na birhen inumin na may isang dekorasyon at kasinungalingan. Tawagan ang Sprite o 7-Up na may apog kalat isang vodka toniko o orange juice isang Screwdriver o cranberry juice na may isang dayap na Cape Codder . Ang mga ito ay marahil masyadong lasing na malaman ang pagkakaiba at kung sino ang nagmamalasakit pa rin. Mas mainam ang pakiramdam ninyo sa umaga kaysa sa magagawa nila.
- Gumamit ng Mas kaunti sa Isang Uminom sa bawat Oras : Ang iyong atay ay bumababa ng alak sa rate ng isang serbesa kada oras. Ang pagkalat ng iyong pag-inom sa loob ng maraming oras ay magbibigay sa iyong katawan ng isang pagkakataon upang makasabay sa iyo. Tandaan na beer at hindi alak. Mayroong malaking pagkakaiba sa nilalaman ng alkohol sa dalawa, kaya kung ikaw ay isang inumin na kaktel, pabagalin ang higit pa.
- Bago ang Kama: Sa sandaling gawin mo ito sa bahay at bago ka mag-crash sa kama, pilitin ang iyong sarili na uminom ng isang basong tubig at kumuha ng bitamina B. Hindi rin ito ang panahon para sa anumang sakit ng ulo (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, atbp. ) bilang sineseryoso nilang makapinsala sa iyong atay.
Mahalaga: Kung nakakaranas ka ng tremors, sakit sa tiyan, o nakikita ang dugo sa iyong suka, humingi ng propesyonal na medikal na atensiyon HINDI KAILANAN. Maaaring may labis na pinalabis ito at dapat kaagad pumunta sa emergency room.