Ang recipe na ito ay isang rich, creamy cashew na nakabatay sa raw na pagkain na alfredo sauce recipe na ganap na raw vegan at angkop para sa sinuman sa isang raw pagkain diyeta. Hindi ka maniniwala kung gaano masarap at malusog ang pagkain ng alfredo raw na pagkain na ito. Hindi lihim na ang cashews ay gumawa ng isang masarap na raw vegan cashew milk o isang magandang at makapal na cashew cream na gumagawa para sa isang malusog at nakabubusog na di-dairy na kapalit sa vegan cuisine (subukan ang vegan cashew cream na puting sarsa lasagna , halimbawa), ngunit maaari gawin din ang batayan ng isang sobrang creamy raw vegan alfredo sauce!
Gamitin ang raw vegan alfredo sauce na itaas ang iyong paboritong hilaw na vegan green salad o anumang iba pang uri ng pagkain ng vegan na pagkain (tulad ng nakikita mo sa pamamagitan ng larawan, ginamit ko ito sa tuktok ng broccoli ngunit tiyak na hindi lahat ng nagnanais ng broccoli hangga't ako gawin!), o, gamitin ang iyong mandolina o spiralizer upang lumikha ng ilang mga zucchini o dilaw na kalabasa "noodles" at tangkilikin ang raw vegan "fettuccine alfredo"! O, kung hindi ka kumakain ng raw vegan ngunit sinusubukang kumain ng malusog, itaas ang ilang mga steamed veggies o isang mangkok ng iyong mga paboritong buong butil na may ganitong raw cashew alfredo sauce.
Ang raw na recipe ng alfredo sauce na ito ay vegetarian, vegan at angkop para sa isang raw na pagkain sa pagkain, at, kung sakaling nababahala ka, oo, ito ay ganap na masarap, garantisadong. Kung kailangan mo rin itong maging gluten-free, siguraduhing gumamit ng miso na ginawa mula sa soybeans, gaya ng tradisyonal na ito, at hindi sa idinagdag na mga butil. Basahin ang label, upang matiyak lamang.
Kung gusto mo tingnan ang mga recipe ng mga recipe ng vegan, lalo na ang mga magagandang larawan!) Dito ang Top Ten Most Popular Easy Raw Food Recipe dito mismo sa TheSpruce.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa
- gatas ng cashew o makapal na gatas ng cashew
- 1 tsp. sariwang lamat na lemon juice
- 1 tsp.
- miso
- 1 sibuyas na bawang
- 1/4 maliit na sibuyas, tinadtad
- 1 tbsp.
- malamig na pinindot na langis ng oliba o iba pang langis
- 2 tbsp.
- nutritional lebadura
Paano Gawin Ito
- Gumawa ng isang makapal (mas mababa sa tubig) batch ng cashew gatas para sa recipe na ito, mas malapit sa isang raw cashew cream kaysa sa isang raw cashew milk. Tingnan din ang: Paano gumawa ng raw vegan cashew cream at Paano gumawa ng raw vegan cashew milk
- Paraan ng sama-sama ang cashew cream o makapal na gatas ng cashew sa isang processor ng pagkain o blender kasama ang sariwang lemon juice, miso, bawang, tinadtad na sibuyas, langis ng oliba at nutritional lebadura hanggang sa makapal at mag-atas. Ito ay dapat tumagal ng isang buong minuto sa daluyan o mataas na bilis (maging matiyaga!).
- Ayan yun! Taste at ayusin ang mga lasa sa iyong personal na kagustuhan. Maaari kang magdagdag ng isang bit ng asin at sariwang lupa paminta kung gusto mo, o, kung ito ay hindi maalat na sapat para sa iyo, magdagdag ng kaunti pang miso o kahit isang maliit na piraso ng tamari o Nama Shoyu .
Kung gusto mo ng pagtingin sa mga recipe ng mga recipe ng vegan, narito ang Mga Nangungunang Sampung Pinakatanyag na Madali Mga Recipe ng Pagkain na gusto mong subukan.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 212 |
| Kabuuang taba | 12 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 156 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 6 g |