01 ng 10
Mga Vegan Recipe Na Dalhin 20 Minuto o Mas kaunti
bhofack2 / Getty Images Mayroon ka lang ng ilang minuto upang gumastos ng pagluluto ngunit gusto mong tangkilikin ang pagkain ng vegan? Ang mabuting balita ay ang paggamit ng tofu sa halip na karne ay maaaring mabawasan ang oras ng pagluluto para sa maraming pagkain. Maaari kang magdagdag ng mga fries sa paghalo sa iyong repertoire ng mabilis na pagkain ng vegan.
Habang ang pagluluto at pagluluto ng pinatuyong beans at pagluluto ng bigas ay maaaring kumain ng orasan, maaari ka ring gumamit ng mga shortcut tulad ng de-lata beans at tirang bigas para sa mabilis na pagkain. Narito ang mga recipe na kumukuha ng 20 minuto o mas kaunti.
02 ng 10
Mabilis Vegan Breakfast Burrito na may Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito na may Tofu Recipe
Tatangkilikin mo ang isang breakfast burrito na puno ng mga gulay na gumagamit ng tofu bilang protina. Tatagal lamang ng 15 minuto mula simula hanggang matapos upang gawing malusog at masarap na ulam na ito upang simulan ang iyong araw ng tama. Libre ang itlog at walang pagawaan ng gatas.
03 ng 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images Tatagal lamang ng 20 minuto upang paikutin ang vegan snack na ito na makakapagbigay ng kasiyahan sa iyong araw ng laro. Karaniwang kinabibilangan ng hot wing sauce ang mantikilya at Worcestershire sauce (na maaaring hindi vegan). Ang resipe na ito ay nagpapalit ng vegan margarine at hindi gumagamit ng Worcestershire sauce. Maaari mong i-serve ito sa iyong paboritong vegan hot sauce.
04 ng 10
30-Ikalawang Vegan Chili "Cheese" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Ikalawang Vegan Chili "Cheese" Dip Recipe
Gusto mo bang maglingkod sa isang masarap na Vegan dip para sa mga bisita o gabi ng pelikula? Kung mayroon kang dalawang mga item sa iyong pantry, maaari kang magkaroon ng isang halos-instant mainit na sawsaw na maaaring mawala nang mabilis hangga't ito kinuha upang gawin itong.
05 ng 10
Cold Asian Vegan Rice Salad na may Veggies
barol16 / Getty Images Cold Asian Vegan Rice Salad na may Veggies
Kung mayroon kang natirang bigas, kaunti lamang ang layo mula sa pagtamasa ng malamig na salad na ito na puno ng mga gulay, kabilang ang mga gisantes ng niyebe, kintsay, karot, kampanilya at berdeng sibuyas. Ito ay isang mahusay na halo ng malutong textures at tangy flavors.
06 ng 10
Mabilis at Madaling Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Mabilis at Madali Vegan Black Bean Soup Recipe
Magsimula sa naka-kahong itim na beans at salsa mula sa iyong pantry at magkakaroon ka ng isang mahusay na sopas para sa iyong pamilya sa mas mababa sa 15 minuto. Ang isang mangkok ng vegan sour cream o gadgad ng vegan cheese ay magbibigay ito ng masarap na tapusin.
07 ng 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach and Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach and Tofu) Recipe
Sa loob lamang ng 20 minuto, maaari mong matamasa ang maanghang vegan dish na ito. Gumagamit ito ng tofu sa halip na Indian paneer cheese, at kakailanganin mo ang Vegan yogurt para sa creamy sauce. Maaari mo itong gawing pulbura, maaari kang mag-eksperimento sa halip na paggamit ng indibidwal na pampalasa sa India. Paglingkuran ito ng kanin o ng tinapay na Indian tulad ng chapati o roti.
08 ng 10
Vegan Tofu Pukawin ang mga Gulay sa Peanut Sauce
allgord / Getty Images Vegan Tofu Gumalaw sa mga Gulay sa Recipe ng Peanut Sauce
Ang tofu stir fries ay napakabilis na mga recipe , at ang isang ito ay tumatagal lamang ng tipikal na 20 minuto mula simula hanggang matapos. Kalahati ng oras na iyon ay ginugol sa panahon ng paghahanda na pinutol ang mga gulay at tofu. Maaari mo ring manloko sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga ito pre-cut.
09 ng 10
Vegan Yellow Thai Curry na may Mixed Vegetables
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry na may Mixed Vegetables Recipe
Ang recipe na ito ay magkasama sa loob ng 20 minuto kung mayroon kang mga pre-luto na patatas at karot. Kung hindi, subukan ang lansihin ng pag-iisa sa kanila at pagluluto ito sa isang bapor sa microwave sa loob ng 5 minuto. Ang recipe na ito ay gumagamit ng isang dilaw na kari na iyong inilagay kasama ng curry powder, turmeric at chili sauce
10 ng 10
Italian Style Vegan Rice and Beans
ALLEKO / Getty Images Italian Style Vegan Rice and Beans Recipe
Ang recipe na ito ay tumatagal ng mas mababa sa 15 minuto kung gumamit ka ng instant rice o tirang bigas at naka-kahong beans.