Kung ikaw ay isang bagong vegetarian, o pag-iisip tungkol sa pagpunta sa vegetarian, maaaring nakilala mo ang terminong "lacto-vegetarian." Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa ganitong uri ng vegetarian diet.
Ano ang Mean ng Lacto-Vegetarian?
Kahulugan: Ang Lacto-vegetarian ay isang term na minsan ay ginagamit upang ilarawan ang isang vegetarian na hindi kumakain ng mga itlog, ngunit kumakain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa ibang salita, ang isang lacto-vegetarian diet ay kinabibilangan ng lahat ng mga pagkain na nakabatay sa halaman, kabilang ang prutas, gulay, butil at beans, pati na rin ang mga produktong gatas tulad ng gatas, keso, mantikilya, keso ng kambing, gatas ng kambing at anumang iba pang mga produkto na ginawa mula sa mga ito pagkain tulad ng ice cream.
Sa madaling salita, ang isang lacto-vegetarian ay isang pagkain na " vegan plus dairy."
Ang lacto vegetarian diet ay magsasama ng mga pagkaing tulad ng vegetarian cheese pizza, bean at keso burritos, mga gulay na gulay, inihaw na keso sandwich, halimbawa, habang hindi kasama ang piniritong itlog, omelet, at iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga itlog tulad ng mayonesa, itlog ng itlog, puti ng itlog at meringue.
Tingnan din ang: Paano pumunta vegetarian
Karamihan sa mga tao, sa pang-araw-araw na pag-uusap, huwag iba-iba kung anong uri ng vegetarian ang mga ito. Mas karaniwan, kahit sa Estados Unidos, para sa isang taong sumusunod sa isang lacto-vegetarian na diyeta upang sabihin na " Ako ay vegetarian at hindi kumakain ng mga itlog, " o "kumakain ako ng karamihan sa vegan na may gatas at keso".
Ang karamihan sa mga Hindus na sumusunod sa vegetarian na pagkain ay talagang mga lacto-vegetarians (kumpara sa lacto-ovo vegetarians ) na iwasan ang mga itlog para sa relihiyosong mga dahilan habang patuloy na kumain ng pagawaan ng gatas. Sa katunayan, sa India, ang vegetarianism mismo ay tinukoy bilang lacto-vegetarianism, dahil ang mga itlog ay itinuturing na isang di-vegetarian na pagkain.
Sa Estados Unidos at sa karamihan ng iba pang mga kanluraning bansa, bagaman maaaring may ilang mga maliit na debate at maraming hindi pagkakaunawaan, ang vegetarianism ay tinukoy bilang laco-ovo-vegetarianism, at kabilang ang parehong mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Tingnan din ang: Ang isang itlog na vegetarian?
Ang mga Buddhista at Jains na mga vegetarian para sa relihiyosong mga kadahilanan ay kadalasang lacto-vegetarians, at marami (bagaman tiyak na hindi lahat) ng espirituwal, bagong edad at mga komunidad ng pagmumuni-muni sa kanluran kung saan ang mga prinsipyo ng Budismo at Hindu ay madalas na sumusunod sa tradisyong ito at sumunod sa lacto-vegetarian diet.
Katunayan ng Bonus: Ang prefix na "lacto" ay nagmula sa salitang Latin para sa gatas.
Tingnan din: