5 Mga Ideya ng almusal para sa isang Raw Vegan Diet

Ang pagkain "raw" ay naging isang paraan ng pamumuhay para sa maraming mga tao, o, sa pinakakaunti, isang panandaliang diyeta na kumain ng malinis. Para sa mga pagkain na itinuturing na "hilaw," hindi sila maaaring lutuin sa temperatura na mas mataas kaysa sa 115 F, na kung saan-ito ay pinaniniwalaan-tumutulong upang mapanatili ang nutritional value ng pagkain at ang mga enzymes na mahalaga sa kalusugan ng ating katawan. Sinasabi din ng mga tagapagtaguyod ng ganitong paraan ng pagkain na may iba pang mga benepisyo, tulad ng pagbaba ng timbang, nadagdagan na enerhiya, pinabuting panunaw, malinaw na balat, at isang pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan.

Kung nakapag-eksperimento ka sa mga hilaw na pagkain o kumakain ng isang raw vegan diet , maaari kang magtaka kung saan magsisimula-at nangangahulugan iyon ng almusal, siyempre. Kung isasaalang-alang ang maraming pagkain sa almusal, maaari mong scratching iyong ulo kung ano ang makakain-o baka ikaw ay pagod ng parehong lumang bagay. Siyempre, ang prutas, smoothies, at shakes ay palaging mahusay, ngunit narito ang ilang mga paraan upang magkaroon ng isang hindi kapani-paniwala unang pagkain ng araw sa isang raw vegan diyeta.

• 01 ng 05

  Raw Cereals

  Ang cereal out sa kahon ay hindi kailanman naging isang malusog na pagpipilian, ngunit ang isang gawang bahay na kapalit ng cereal na ginawa ng mga mani o babad na babad ay hindi lamang mabuti para sa iyo kundi isang mahusay na raw vegan na paraan upang simulan ang araw. Subukan ang matamis at malutong raw muesli recipe na ginawa sa mga mani at mga petsa at nanguna sa sariwang prutas at gatas ng gatas o raw cashew cream . Maaari kang magdagdag ng isang bit ng langis ng niyog, na kung saan ay dadalhin ang masarap na cereal sa isang buong iba pang mga antas.

• 02 ng 05

  Raw Oatmeal

  Ang buong bakal na cut oats ay maaaring ibabad sa magdamag upang mapahina ang mga ito para sa isang raw na pagkain na almusal-walang kinakailangang pagluluto. Magdagdag ng mga mani, prutas, mga petsa, at kanela upang gumawa ng isang mangkok ng otmil na maaaring malumanay na pinainit sa heating pad ng isang coffee pot o kahit na sa iyong dehydrator. Ito raw apple cinnamon oatmeal pinagsasama oats sa mga petsa, na kung saan ay topped na may mansanas spiced na may kanela at duguan.

• 03 ng 05

  Raw Granola at Yogurt

  Gumawa ng isang raw na pagkain na granola gamit ang goji berries at buckwheat. At bagaman hindi eksakto ang isang cereal, maaari mo ring subukan ang isang hilaw na tugaygayan ng tugaygayan para sa almusal. Ipares ang alinman sa mga ito sa isang homemade raw nut yogurt para sa isang kasiya-siyang pagsisimula sa iyong araw.

• 04 ng 05

  Raw Smoothies

  Paano natin pag-uusapan ang tungkol sa malusog na raw na pagkain sa vegan na pagkain nang hindi binabanggit ang partikular na prutas na smoothies at berde na smoothies ? Ang parehong ay kaya energizing, revitalizing, at pampalusog na hindi mo kahit na sa tingin tungkol sa nawawalang iyong umaga kape. Subukan ang isang raw na green smoothie na may orange juice o isang green smoothie na may pinya, o para sa isang treat, isang raw banana carob smoothie o kahit isang creamy raw chocolate shake.

• 05 ng 05

  Raw Morning Drinks

  Ang kape ay tiyak na nasa isang raw food diet, ngunit kung paano ang tungkol sa isang herbal na tsaa o isang masarap na tasa ng spiced Indian chai na ginawa sa buong pampalasa at gatas ng gatas ng lupa? Ang kasing gatas ng gatas o almendra ay laging maganda upang magkaroon ng kamay upang maghugas o idagdag sa cereal o smoothies.