Gumagana ang Berries ng kanilang magic sa raw food diet at makita ang kanilang mga paraan sa maraming mga recipe dumating tagsibol at tag-init oras. Sa isang recipe tulad ng isang ito, ikaw ay tumingin forward sa bawat oras ng berries sa ilalim ng araw. Ang mga strawberry, blackberry, blueberries, raspberry, elderberries, mulberries lahat ay gumagawa ng isang perpektong simponya ng tamis na maurog (o ibuhos) sa anumang bagay na gusto mong mahalin nang higit pa! Kung ito ay raw granola , lime ice creme, raw cupcake, chocolate truffle , o isang simpleng mangkok ng saging, ang sauce na ito ay nagdaragdag na sobrang yum at naglalagay ng ngiti sa iyong mukha.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasang sariwang berries (o isang 10-ounce na bag ng frozen berries)
- 1/4 tasa
- Agave nektar o raw honey
- Kurutin ng asin sa dagat
Paano Gawin Ito
- Haluin ang lahat ng mga sangkap nang magkasama hanggang makinis.
- Ayusin ang tamis ayon sa gusto mo. Kung nais mong tanggalin ang mga buto, ibuhos ang sarsa sa pamamagitan ng isang pinong mesh strainer o cheesecloth.
- Maglingkod agad o mag-imbak sa isang lalagyan ng lalagyan sa refrigerator. Tangkilikin (sa lahat ng bagay)!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 373 |
| Kabuuang taba | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 124 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Pandiyeta Fiber | 26 g |
| Protina | 38 g |