Ano ang Kakailanganin mo
- 1 1/2 tasa na hiwa okra
- 1/4 tasa tinadtad sibuyas
- 1/2 berde kampanilya paminta, tinadtad
- 2 tablespoons vegetable oil
- 1 maaari (14.5 ounces) mga kamatis na may juice, o 1 1/2 tasa kamatis katas
- 2 teaspoons asukal
- 1 kutsarang harina na pinaghalo na may 1 kutsarang malamig na tubig
- 1/2 kutsarita asin
- 1/4 paminta ng kutsarita
Paano Gawin Ito
- Magluto okra sa pinakuluang inasnan na tubig 10 minuto. Mag-alis.
- Brown sibuyas at berdeng paminta sa salad oil.
- Magdagdag ng tomato juice, magluto nang dahan-dahan ng 5 minuto.
- Magdagdag ng okra at natitirang mga sangkap.
- Magluto sa mababang init ng 5 minuto.
Naglilingkod 4.
Higit pang Okra
Crispy Fried Okra
Chicken & Okra Gumbo
Okra na may Corn at Tomatoes
Pritong Okra Recipe
Succotash Recipe na may Okra
Okra na may Hipon Recipe
Okra na may Tomatoes Recipe
Okra sa Stewed Tomatoes at Peppers
Gumalaw-Fried Okra Recipe
Index ng Okra Recipe
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 113 |
| Kabuuang taba | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 10 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 2 g |