Sariwang lemon juice, mga kamatis, at isang maliit na tim ng lasa na ito sariwang okra pagpapakain recipe.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa okra (sariwa, hugasan, trim, manipis na hiwa)
- 1 malaking kamatis (peeled and sliced into 8 thin wedges)
- 1/4 tasa shallots (hiwa, puti at berde)
- 1 1/2 teaspoons lemon juice (sariwang)
- 1/4 kutsarita tim (pinaghiwa dahon)
- 1 kutsaritang asin
- 1 dash black pepper
- 1 kutsarang langis ng gulay
- 2 tablespoons mantikilya
Paano Gawin Ito
- Ihanda ang lahat ng gulay gaya ng ipinahiwatig at handa na para sa pagluluto.
- Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang lemon juice, thyme, asin, at paminta.
- Heat langis at mantikilya sa isang wok o malalaking kawali. Magdagdag ng mga gulay at timpla ng timpla nang sabay-sabay. Ihagis at magluto ng 5 hanggang 8 minuto.
Maaari Mo rin Tulad
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 119 |
| Kabuuang taba | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sosa | 9 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 2 g |