Superfood guacamole? Habang itinuturing ng ilan na ang avocado ay isang superood sa sarili nitong karapatan, ang mga buto ng granada ay nananatiling mataas sa listahan ng mga pinakapopular at pinaka masustansiyang mga superfood . Pinagsasama ng recipe ng guacamole sa ibaba ang dalawang superfood (avocado at granada) para sa perpektong superfood boost: granada guacamole!
Ang superfood guacamole recipe na ito ay ginawa ng mga avocado, sibuyas, chile, juice ng dayap, sariwang cilantro, at, siyempre, mga buto ng granada. Sa wala nito maliban sa sariwang ani bilang mga sangkap, ang recipe ng granada na guacamole na ito ay vegetarian, gluten-free, vegan at angkop din para sa pagkain ng raw na pagkain, at, kung ikaw ay nananatili sa pagkain ng raw na pagkain, subukang magsuot ng homemade na ito guac na may jicama sticks, flax crackers o pipino rounds sa halip ng karaniwang tortilla chips.
Superfood guacamole recipe at larawan sa kagandahang-loob ng Avocados mula sa Mexico.
Kung gusto mo ang pagluluto na may superfoods, maaari mo ring nais na tingnan ang aking listahan ng ilan sa aking mga paboritong at pinakakaraniwang vegan superfoods dito .
Naghahanap ng mas maraming homemade guacamole ideas? Subukan ang homemade guacamole na may recipe ng kahel para sa isang di-pangkaraniwang at citrusy na paglubog, o, para sa isang maliit na dagdag na protina, subukan ang sariwang guacamole na may black beans . Para sa isang bagay na medyo milder, subukan ang mag-atas na homemade guacamole na may recipe ng mayonesa .
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 hinog na avocado, minasa
- 2 tbsp. sibuyas, makinis na tinadtad
- 1 serrano chile, minced at deseeded
- 1 tbsp. sariwang cilantro, tinadtad
- 3 tbsp. sariwang dayap juice
- 1 tsp. asin
- Mga buto mula sa isang granada (mga 3/4 tasa)
Paano Gawin Ito
- Avocados hindi pa masyadong hinog? Tingnan ang gabay na ito sa kung gaano kabilis ang ripen avokado. Ang Guacamole ay hindi gumagana nang napakahusay sa mga under-ripe avocado!
- Sa isang daluyan ng mangkok, malumanay pagsamahin ang minasa ng avocado sa tinadtad na sibuyas, tinadtad na serrano chile, sariwang cilantro, lime juice at asin hanggang mahusay na halo-halong.
- Dahan-dahang idagdag sa buto ng granada.
- Taste, at ayusin ang mga seasonings sa panlasa. Maaari mong mas gusto ang isang bahagyang mas limey o maalat na guacamole, kaya huwag mag-atubiling idagdag sa kaunti pa o isang maliit na mas mababa ng mga sangkap, sa panlasa. Sa personal, gusto ko ring idagdag sa alinman sa ilang may pulbos na bawang o sariwang tinadtad na bawang, dahil talagang hindi ko maisip ang isang guacamole na walang bawang!
Tangkilikin ang iyong homemade superfood guacamole na may mga buto ng pomegranate!
Mga suhestiyon sa paghahatid ng resipe: Gawin itong isang buong malusog na pagkain na pinagsasaya ng Mexico sa pamamagitan ng pagpapares ng iyong homemade superfood guac sa mga malusog na gulay na tacos na ginawa mula sa chickpeas at cauliflower o mga napakadaling sampung minutong tofu at cheese enchiladas , o, makakuha ng higit pang mga ideya sa pamamagitan ng pag-browse sa ang kumpletong koleksyon ng mga vegetarian at Vegan na mga ideya sa pagkain ng pagkain sa Mexico .
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 230 |
| Kabuuang taba | 17 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 593 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pandiyeta Fiber | 11 g |
| Protina | 4 g |