Ang raw na pagkain at vegan recipe ay isang gourmet gazpacho sopas na resipe na pinalaki ng mga avocado. Ito raw, nakakapreskong at malusog! Kung hindi ka kumakain ng hilaw, baka gusto mong magdagdag ng gitling ng mainit na sarsa o gumamit ng sabaw ng gulay sa lugar ng tubig para sa isang maliit na dagdag na lasa. Alinman sa paraan, ito avocado gazpacho sopas recipe ay masarap! Sa walang anuman kundi ang abukado, pipino, mga kamatis, sibuyas, apog, at chili, ang sopas na ito ng saging ay ganap na vegan at gluten-free masyadong.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 malalaking abukado, tinadtad
- 2 malaking mga pipino, tinadtad
- 2 malalaking kamatis
- 1/2 tasa tinadtad sariwang sibuyas
- 1/2 medium red sibuyas, tinadtad
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 1 maliit na pula o berde na chili O 1/2 tsp hot sauce, tikman (kung hindi ka kumakain ng hilaw)
- humigit-kumulang 1 / 3-1 / 2 tasa ng tubig O sabaw ng gulay (kung hindi ka kumakain ng hilaw)
- juice mula sa dalawang malalaking limes (mga 3 tbsp)
- 1 tbsp
- malamig na pinindot na olive oil
- 1/2 tsp kosher o asin sa dagat, sa panlasa
- dash ng fresh ground black pepper (opsyonal)
Paano Gawin Ito
- Reserve tungkol sa 1/2 ng isang abukado, diced, para sa garnishing ang sopas.
- Haluin ang natitirang mga sangkap hanggang sa makinis at ayusin ang mga panimpla at magdagdag ng kaunting likido sa panlasa.
- Itaas ang iyong sopas sa dagdag na dices ng avocado.
Ayan yun! Masiyahan sa iyong hilaw na pagkain na sopas!
Higit pang Madali Raw Food Soup Ideas
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 376 |
| Kabuuang taba | 16 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 557 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Pandiyeta Fiber | 10 g |
| Protina | 9 g |