Ang pang-araw-araw na meatloaf na ito ay ginawa gamit ang lean ground beef o ground round. Paglilingkod sa nilatos na patatas na may ganitong meatloaf, kasama ang mga hiwa ng kamatis o ang iyong mga paboritong gilid ng gulay para sa masarap na pang-araw-araw na pagkain ng pamilya.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons mantikilya
- 8 ounces sliced mushrooms
- 1 tasang tinadtad na sibuyas
- 1 tasa thinly hiwa kintsay
- 3/4 putol-putol na mga karot
- 2 tablespoons na tubig
- 2 libra ng lupa round o lean ground beef (85% hanggang 90% sandalan)
- 1/2 tasang harina
- 1 1/2 teaspoons napapanahong asin
- 1/4 kutsarita na pinatuyong dahon
- 1 kutsarang sariwang tinadtad na perehil o 1 kutsaritang tuyo ng mga parsley
- 2 tablespoons light soy sauce
Paano Gawin Ito
- Sa isang kawali, matunaw ang mantikilya sa daluyan ng init; magdagdag ng mushroom, sibuyas, kintsay, karot, at tubig.
- Heat to boiling; takpan at magluto ng 10 minuto, o hanggang ang mga gulay ay malambot lamang.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang karne ng baka, harina, tinimplahan na asin , thyme, perehil, toyo, at mga lutong gulay.
- Mix malumanay at hugis sa isang tinapay sa isang greased, mababaw na baking pan (na may panig).
- Maghurno ang meatloaf sa 350 ° sa loob ng 1 oras hanggang 1 oras at 10 minuto, o hanggang sa tinapay ay magaspang at browned.
Maaari Mo rin Tulad
Malasang Meat Loaf
Meat Loaf With Mushroom Gravy
Old-Fashioned Meatloaf
Mabilis at Madaling Pranses sibuyas Meatloaf
Spiced Meat Loaf
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 354 |
| Kabuuang taba | 18 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sosa | 1,027 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 35 g |