Ang pescatarian (kung minsan ay nabaybay na "pescetarian" na may e) ay isang salita na minsan ay ginagamit upang ilarawan ang mga umiwas sa pagkain ng lahat ng laman at karne ng hayop maliban sa isda. Iyon ay, ang isang pescatarian o isang taong sumusunod sa isang pescetarian paraan ng pagkain ay nagpapanatili ng vegetarian diet kasama ang pagdaragdag ng isda at iba pang pagkaing-dagat tulad ng hipon, tulya, alimango, at ulang.
Sa ibang salita, ang pescetarian (noun) ay isang taong kumakain ng isda, ngunit hindi kumain ng steak, manok, baboy o anumang uri ng karne - tanging isda at pagkaing-dagat bukod sa mga pagkaing vegetarian tulad ng beans, gulay, prutas, pagawaan ng gatas at butil, at isang pescetarian (pang-uri) na pagkain ay isang diyeta na kinabibilangan ng isda ngunit hindi steak, manok, baboy o anumang iba pang uri ng karne.
Mga Dahilan na Pumunta sa Pescatarian
Kahit na ang salita ay hindi karaniwang ginagamit at ang isang pescatarian ay hindi technically isang vegetarian, mas marami at mas maraming mga tao ang umaangkop sa ganitong uri ng diyeta, karaniwang para sa mga kadahilanang pangkalusugan o bilang isang stepping stone sa ganap na vegetarian diet . Ano ang mga dahilan para sa paggamit ng isang pescetarian paraan ng pagkain? Ang mga tagapagtaguyod ay nagpapahiwatig ng parehong mga motivator bilang mga ganap na vegetarians at kahit mga vegans : personal na pagbaba ng timbang at mahabang buhay, isang nabawasan na bakas ng kapaligiran, at mga alalahanin ng kalupitan sa hayop. Ang ilang mga tao din sundin ang isang pescatarian diyeta para sa relihiyon na dahilan.
Ang mga Pescetarians ay madalas na naniniwala na ang katamtamang pagkonsumo ng mga isda o isda ng langis, na kung saan ay mataas sa Omega-3 mataba acids, ay kinakailangan para sa pinakamabuting kalagayan ng kalusugan, kahit na ang mga alternatibong vegetarian, tulad ng flaxseed oil at hemp na pagkain ay magagamit.
Maaaring maniwala din ang mga mananaliksik na ang isda ay isang kinakailangang mapagkukunan ng protina, ngunit maraming mga karne-free at isda-free mapagkukunan na magagamit sa vegetarians at kahit na vegans, kabilang ang mga itlog, mababang-taba pagawaan ng gatas, beans, lentils, nuts at higit pa.
Nag-aalala tungkol sa pagkuha ng sapat na protina sa isang vegetarian diet? Huwag maging! Mayroong maraming mga paraan upang mapanatili ang isang diyeta na mayaman sa protina nang walang pag-inom ng karne o isda.
Ang mga Pescetarians ba ay itinuturing na Vegetarian?
Hindi. Ang isang pescatarian ay hindi isang vegetarian o kahit na isang uri ng isang vegetarian . Mayroong maraming pagkalito tungkol sa kung ano ang isang vegetarian ay at hindi , ngunit walang kahulugan ng term na kailanman ay nagsasama ng isda o pagkaing-dagat.
Upang maging 100% na malinaw, ang isang vegetarian diet ay hindi kasama ang lahat ng mga hayop; at isda ay mga hayop. Samakatuwid, ang isang diyeta na kinabibilangan ng isda, o isang taong gumagamit ng isda ay hindi maaaring maayos na tinatawag na isang vegetarian. Ang isang pescatarian ay HINDI isang vegetarian, at ang isang vegetarian na pagkain ay hindi kasama ang isda . Panahon.
Ang mga Pescetarians ba ay Parehong Semi-Vegetarians o Flexitarians?
Hindi talaga, ngunit uri ng. Ang isang "semi-vegetarian" -o isang "flexitarian" - ay isang taong kumakain ng karamihan sa vegetarian na pagkain, paminsan-minsan ay pupunan ng karne, bagaman walang tunay na napagkasunduan kung gaano kadalas makakain ang karne at tinatawagan pa rin ang kanilang sarili bilang isang semi-vegetarian o isang flexitarian: Isang beses sa isang araw? Isang beses sa isang linggo? Minsan sa isang buwan? Ang mga Pescetarians ay hindi limitado sa "paminsan-minsang" isda at maaaring kumain ng isda nang kaunti o mas madalas hangga't gusto nila.