Walang idinagdag na asukal ang kailangan sa recipe ng pagkain na ito dahil ang mansanas na ito ay natural na matamis. Tiyaking gamitin ang asukal-free, natural inalis ang tubig prutas o petsa upang gawin ang mga recipe na ito tunay raw at naaangkop para sa mga sa isang raw pagkain diyeta. Kung hindi ka nag-aalala tungkol sa pagiging raw na ito, ang anumang pinatuyong prutas ay gagana lamang. Subukan ang eksperimento sa mga pinatuyong mga milokoton at peras, pati na rin ang mga aprikot - yum!
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 malalaking mansanas
- 2/3 tasa ng tubig
- 1/3 tasa pinatuyong mga aprikot (o 5-6 malalaking petsa)
Paano Gawin Ito
Ilagay ang mga petsa o pinatuyong prutas sa isang maliit na mangkok at takpan ang tubig. Payagan ang magbabad para sa hindi bababa sa 15-20 minuto. Palambutin nito ang prutas at gawing mas madali ang timpla.
Alisin ang core mula sa mga mansanas, i-chop sa ilang malaking chunks at ilagay sa blender o food processor. Idagdag ang prutas at tubig at katas hanggang sa makinis, pagdaragdag ng kaunting tubig kung kinakailangan. Palamutihan ng kaunting sariwang kanela kung gusto mo.
Tingnan din ang: Higit pang mga mapagkukunan para sa pagkain ng raw na pagkain
Higit pang mga Raw Food Recipe:
- Easy Raw Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" Recipe
- Recipe Vegan Pesto
- Jicama "Fries"
- Fig at Mint Salad Recipe
- Red Pepper Gazpacho Soup
- Pakwan ng Gazpacho Soup
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 25 |
| Kabuuang taba | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 1 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 0 g |