Ang lupa na ito ng casserole ng karne ng baka ay matagal na naging isang popular na recipe ng pamilya, at ito ay isang siksikan upang maghanda at maghurno. Tulad ng iyong masasabi sa pangalan, ito ay isang "dump" na uri ng kaserol, na gawa sa mga patong ng kanin, patatas, karne ng baka, at mga gulay.
Huwag mag-atubiling alisin ang mga patatas at magdagdag ng higit pang mga karot o ibang gulay, tulad ng mga berdeng beans o mais. Nagdagdag ako ng isang lata ng mga dice tomato na may juice kasama ang tomato na sopas at pinutol ang tubig sa 3/4 cup.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons
- mantika
- 1 1/4 pounds slan
- lupa karne ng baka (hindi bababa sa 85% sandalan)
- Salt to taste
- Sariwang lupa itim na paminta sa panlasa
- 1 kutsaritang paprika
- 1 tasang tinadtad na sibuyas
- 3 daluyan ng patatas hiwa
- 1/2 tasa na hindi mahaba ang bigas na bigas
- 1 tasa tinadtad
- karot
- 1 tasa tinadtad na kintsay
- Maaari 1 tomato na sopas
- 1 tasa na tubig na kumukulo
Paano Gawin Ito
- Mantikilya isang 2 1/2-quart baking dish. Heat ang hurno sa 300 F (150 C / Gas 2).
- Init ang langis ng halaman sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Lutuin ang lupa na karne ng baka, pagpapakilos, hanggang sa browned at hindi na kulay rosas.
- Ang pagsabog ng bawat layer ay may bitamina sa asin, paminta, at paprika, patong ang mga sibuyas, ang karne ng baka, ang hiniwang patatas, kanin, karot, at kintsay.
- Pagsamahin ang condensed sopas gamit ang tubig na kumukulo at ibuhos sa ibabaw ng kaserol.
- Cover at maghurno sa 300 F para sa 3 oras.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 579 |
| Kabuuang taba | 24 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sosa | 255 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 45 g |