Ang sopas ng kalabasang pampainit ay nagpapainit at pinupuno at perpekto para sa mga pista opisyal o anumang oras, at hindi ito nakakakuha ng mas simple kaysa sa mabilis at madaling pagkaing vegetarian at vegan kalabasa na recipe ng kalabasa, na ginawa mula sa naka-kahong kalabasang kalabasa, soy milk, mga sibuyas, at isang haplos ng nutmeg.
Kung maaari mong tagain ang isang sibuyas, maaari mong gawin ang simpleng homemade kalabasa sopas at ito ay handa na kumain sa loob lamang ng labinlimang minuto - ito ay na madali. Ang recipe na ito ay vegetarian, vegan , at gluten-free (ngunit kakailanganin mong tiyakin na ang sabaw ng gulay na ginagamit mo ay alinman sa homemade o gluten-free kung ang tindahan ay binili; ang ilang mga tatak ay at ang ilang mga tatak ay hindi, kaya basahin ang etiketa kung kailangan mo).
Kung gusto mo ang kalabasang sopas, maaari mo ring subukan ang mabilis at madaling tropikal na inspirasyon na vegetarian na kalabasa at recipe ng niyog ng niyog , o ang masustansyang sopas na kalabasang ito na may matamis na patatas .
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 kutsarang margarin
- 1 sibuyas, diced
- 1 16-ounce maaari ng kalabasa katas
- 1 1/3 tasa
- sabaw ng gulay
- 3 tasang soy gatas (o iba pa
- gatas na kapalit ng vegan)
- 1/2 kutsarita nutmeg
- 1/2 kutsarita asukal
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
- Sa isang malaking kasirola, lutuin ang sibuyas sa margarin para sa 3-5 minuto, hanggang ang sibuyas ay lumiliko.
- Magdagdag ng natitirang mga sangkap, pagpapakilos upang pagsamahin.
- Magluto sa daluyan ng init para sa 10-15 minuto na.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 148 |
| Kabuuang taba | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 408 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 5 g |