Narito ang mabilis at madaling recipe ng noodle na manok na manok, at sapat na para sa isang family meal. Ang mga sopas na sopas at ang ilang mga tunay na cream ay gumagawa ng sopas na ito na mayaman at mag-atas habang nagdadagdag ng hindi kapani-paniwala na lasa. Ngunit ito ay hindi lahat ng mga kaginhawaan na pagkain; sariwang tinadtad na gulay, ilang damo, at frozen na mga gisantes at karot ay nakapagpapalusog, makulay, at puno ng lasa.
Paglilingkod sa masarap na sopas ng noodle na manok para sa tanghalian o hapunan, kasama ang mga crackers o biskwit at isang tossed salad . Huwag mag-atubiling gamitin ang sirang linguini o spaghetti sa ulam na ito sa halip na mga noodles. O magdagdag ng tungkol sa 1 tasa ng lutong kanin sa sopas. Tingnan ang mga tip at mga pagkakaiba-iba para sa higit pang mga ideya.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons mantikilya
- 1 tasang tinadtad na sibuyas
- 1 tasa tinadtad na kintsay
- 1/4 tasa sariwang tinadtad perehil o tungkol sa 1 kutsara ng tuyo na parsley tuyo
- 2 hanggang 3 tasang diced lutong manok
- 1 maaari (10 3/4 ounces)
- cream ng sopas ng manok, undiluted
- 1 maaari (10 3/4 ounces)
- cream ng sopas na kabute, undiluted
- 5 tasa
- manok sabaw , mababang sosa
- 1 kulang kutsarita
- pampalasa ng manok
- 1/4 kutsarita na pinatuyong dahon
- 1/4 kutsaritang sariwang paminta sa lupa
- 2 tasang frozen na mga gisantes at karot
- 1 1/2 tasa
- mabigat na cream o kalahating-at-kalahati
- 4 ounces medium noodles, niluto at pinatuyo
- tama salt, sa lasa
- croutons, crackers, o biscuits, para sa paglilingkod
Paano Gawin Ito
- Sa isang malaking palayok o Dutch oven sa daluyan ng init, matunaw ang mantikilya. Magdagdag ng sibuyas at kintsay at sauté hanggang ang sibuyas ay malambot. Idagdag ang perehil, manok, sabaw ng manok, sopas, pampalasa ng manok, thyme, at paminta. Dalhin sa isang pigsa; bawasan ang init sa medium-low at kumulo para sa 20 minuto.
- Idagdag ang frozen na mga gisantes at karot, takpan, at kumulo sa loob ng 10 minuto.
- Gumalaw sa cream o half-and-half, kasama ang mga nilutong noodle; magdagdag ng asin sa panlasa. Heat through.
- Paglilingkod sa sopas na may crackers o mainit na inihurnong biskwit, o itaas ito sa mga crouton o crackers ng oyster.
Mga Tip at Pagkakaiba-iba
- Gamitin ang diced meat mula sa isang rotisserie chicken o bumili ng isang pakete ng palamigan na inihaw na dibdib ng dibdib ng manok.
- Palitan ang mga gisantes at karot na may pakete ng mga gulay na mixed.
- Palitan ang mga noodles na may sirang spaghetti o halos 1/2 tasa ng ditalini o isa pang maliit na hugis ng pasta.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 667 |
| Kabuuang taba | 56 g |
| Saturated Fat | 32 g |
| Unsaturated Fat | 16 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Sosa | 754 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 24 g |