Hanggang sa ang mga kumpanya ng pagkain sa wakas ay magsimulang gumamit ng BPA (bisphenol A) libreng lata, ihanda ang iyong cream soup mula sa simula at gumamit ng mga sariwang at frozen na gulay. Gumawa ng simpleng cream soup base na ito upang gamitin sa iyong pangunahing ulam at panakip na casseroles sa halip ng mga condensed cream soups. Huwag mag-atubiling idagdag ang mga tinadtad na lutong mushroom o mga damo sa ganitong sopas na base para sa iba't ibang lasa.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tablespoons mantikilya
- 3 tablespoons lahat-ng-layunin harina
- 1/2 tasa ng mababang sosa na sabaw ng manok
- 1/2 tasa mababa ang taba o walang gatas na gatas
- asin at sariwang lupa itim na paminta sa panlasa
Paano Gawin Ito
Matunaw ang mantikilya sa isang kasirola sa daluyan ng mababang init. Gumalaw sa harina; panatilihin ang pagpapakilos hanggang makinis at may bula.
Alisin ang kawali mula sa init at dahan-dahan idagdag ang sabaw ng manok at gatas habang pinupukaw o whisking upang panatilihing makinis ang halo.
Ibalik ang pan sa init. Dalhin ang sarsa sa isang magiliw pigsa at magpatuloy upang magluto, pagpapakilos patuloy, hanggang sa ito ay thickened. Tikman at idagdag ang asin at paminta, kung kinakailangan upang matikman.
Gamitin sa casseroles sa lugar ng mga condensed cream soup.
Ang cream soup base ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng paggamit ng sabaw sa gulay, sa tinadtad na kintsay, kintsay, o sa mga tinadtad na mushroom. Magdagdag ng mga damo at panimpla, gaya ng ninanais.
Maaari Mo rin Tulad
Colleen's Chicken Rice Casserole
Easy Cheese Broccoli Soup Recipe, Slow Cooker
Higit pang mga Substitutes ng Pagkain
Paano Gumawa ng Buttermilk
Tungkol sa Oat Grains at Paano Puwede
Baking Mix ng Homemade Biskwit
Self-Rising Cornmeal Mix and Cornbread
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 114 |
| Kabuuang taba | 7 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sosa | 354 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 2 g |