Paglilingkod ito madaling, masaganang sopas bilang unang kurso o pangunahing ulam na may salad.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 kutsarang langis ng gulay
- 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
- 1/2 pound ground beef (sandalan)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 1 maaari / 4 ounces green chile (tinadtad)
- 1/2 pulang kampanilya paminta (hiwa)
- 4 tasa ng harina
- 1 maaari / 14 1/2 ounces mga kamatis (diced)
- 2 1/2 tasa karne ng baka
- 1 hanggang 2 tasa kidney beans (lutong o de-latang, pinatuyo at kinain)
- 2 tablespoons perehil (sariwa, tinadtad)
- asin sa panlasa
- itim na paminta sa panlasa
Paano Gawin Ito
- Sa isang hurno ng Olandes o malaking palayok, ang langis ng init sa daluyan ng init. Magdagdag ng sibuyas at lupa karne ng baka at lutuin, pagpapakilos para sa tungkol sa 5 minuto hanggang karne ng baka ay browned.
- Magdagdag ng bawang, kampanilya paminta, tinadtad na green chile pepper, at harina at pagkatapos ay pukawin sa timpla.
- Cook, pagpapakilos para sa 1 minuto. Gumalaw sa mga kamatis at sabaw. Dalhin sa isang pigsa. Gumalaw sa beans at panahon na may asin at paminta sa panlasa. Kumain para sa 15 hanggang 20 minuto.
- Magpahid ng sariwang tinadtad na perehil at maglingkod kasama ng cornbread o malutong tinapay na French o Italian.
Kaugnay na Mga Recipe ng Sopas
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 618 |
| Kabuuang taba | 15 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sosa | 988 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Pandiyeta Fiber | 19 g |
| Protina | 40 g |