Chicken Florentine na may Spinach Recipe

Inihaw na ang frozen spinach, manok, at hiwa ng hamon sa ganitong flavorful casserole.

Mga Kaugnay na Recipe
Easy Chicken and Broccoli Casserole
Homemade Chicken and Biscuits

Ano ang Kakailanganin mo

• 2 mga pakete (10 ounces bawat) frozen tinadtad spinach
• 4 tablespoons mantikilya,
• hinati
• 1 sibuyas
• bawang, durog at minced
• Dash tuyo
• basil
• Dash ground
• thyme
• 4 tablespoons
• lahat-ng-layunin harina , hinati
• 1/3 tasa
• kalahating-at-kalahati o paghagupit na cream
• 5 tasang lutong manok, hiwa o diced
• 3/4 tasa
• kalahating-at-kalahati o paghagupit na cream
• 3/4 tasa
• manok sabaw
• Asin at paminta
• 6 manipis na hiwa hamon
• 1 tasang grated Parmesan cheese

Paano Gawin Ito

1. Cook spinach ayon sa mga tagubilin ng pakete, maubos ang maayos.
2. Sa isang kawali, matunaw ang 1 kutsarang mantikilya; magdagdag ng minced na bawang, balanoy, at thyme. Magluto sa daluyan-mababang init, pagpapakilos patuloy, para sa tungkol sa 5 minuto.
3. Magdagdag ng 1 kutsara ng harina at haluin ng mabuti. Magdagdag ng 1/3 tasa na kalahating-at-kalahati at ang spinach; kumulo para sa 5 minuto, pagpapakilos patuloy.
4. Kutsara ang halo ng spinach sa ilalim ng isang maliit na buttered 2-quart casserole o baking dish. Cover na may lutong hiwa ng manok.

1. Sa paglipas ng daluyan-mababang init, matunaw natitira 3 tablespoons ng mantikilya at timpla sa natitirang 3 tablespoons ng harina, pagpapakilos hanggang makinis.
2. Unti-unting gumalaw sa 3/4 cup half-and-half at 3/4 cup na sabaw ng manok; ipagpatuloy ang pagluluto at pagpapakilos hanggang sa makapal. Season na may lasa at paminta.
3. Gupitin ang hiwa hamon sa mga piraso. Idagdag sa sarsa at ibuhos sa ibabaw ng manok.
4. Takpan ang lahat ng may grated keso Parmesan.
5. Maghurno sa 400 F sa loob ng 20 minuto, o hanggang sa malambot na browned ang keso.

Naglilingkod 6.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	477
Kabuuang taba	29 g
Saturated Fat	13 g
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	112 mg
Sosa	921 mg
Carbohydrates	19 g
Pandiyeta Fiber	4 g
Protina	35 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)